Apa yang harus dilakukane ketika kita memiliki tortikolis ? Posisi tidur yang buruk, draft atau gerakan balik yang tiba-tiba dapat menyebabkan kontraktur salah satu otot yang memungkinkan gerakan kepala. Kami menyebutnya sakit leher, dan ketidakmampuan untuk memutar kepala dengan benar tortikolis. Dari pengobatan alami untuk mengobati leher kaku dan saran untuk tidak lagi mengalami sakit leher.
Rawat leher kaku dengan pengobatan alami
Tortikolis: mengapa kita memiliki tortikolis
Kita punya leher yang kaku karena cuaca dingin, postur tubuh yang buruk, atau karena Anda stres
Berapa lama leher kaku
Leher kaku berlangsung sekitar tiga hari, sementara kontraktur di otot punggung atas mereda.
Lebih dari 3 hari sakit leher?
Jika leher kaku Anda berlangsung lebih lama, konsultasikan.
Dengan tidak adanya perawatan, leher kaku ini dapat menjadi kronis dan menyebabkan postur tubuh yang buruk secara permanen.
Peringatan
Dan jika Anda memiliki file leher sangat kaku, demam dan sakit kepala, segera temui dokter untuk memastikan anda tidak mengidap meningitis.
10 pengobatan alami untuk mengatasi kaku leher
1- Tanah liat hijau
Tanah liat hijau bisa dibilang obat terbaik untuk sakit leher
Kami menjual tanah liat hijau di Boutique Toutpratique
Ltanah liat untuk menenangkan dsakit leher
Oleskan tapal selama 2 jam tanah liat di area di mana seseorang menderita.
Begitutanah liat kering. Istirahat yang baru cataplasm.
Cara membuat tapal tanah liat
Menuangkantanah liat keringkan dalam mangkuk, encerkan dalam air.
Biarkan istirahattanah liat setidaknya satu jam dengan melindunginya dengan kain lalu menggunakan spatula kayu, taruh sedikitTanah liat hijau (Jika adonan terlalu padat tambahkan air, jika terlalu encer tambahkan sedikittanah liat) baik dalam kain serat alami atau daun kubis, dengan ketebalan sekitar 1 sampai 2 cm.
Begitutanah liat menjadi keras dan kering, perbarui tapal.
2 - Arnica
Antiinflamasi dan analgesik efektif, arnica akan berhasil meredakan nyeri leher, serta semua memar dan nyeri sendi dan otot.
Kami menjual pijat roll on dengan arnica di Boutique Toutpratique
3 - panas
Saat Anda memiliki leher kaku, panasnya bagus untuk leher Anda.
-Pakai sweter atau syal turtleneck di leher Anda
- Mandi air panas
- Pijat lembut leher Anda dengan krim pemanas
- arahkan udara panas dari pengering rambut ke leher Anda atau oleskan botol air panas ke belakang leher Anda
4 - dingin
QSaat Anda mengalami leher kaku, hawa dingin akan meredakan nyeri dengan cepat
- Letakkan kantong es atau kantong freezer berisi sayuran seperti kacang polong di leher yang nyeri.
5 - Dingin dan panas
Pergantian panas dan dingin akan membantu meredakan sakit leher.
6- Puisi daun kubis setengah matang dan cincang
Potong 3 sampai 6 daun cantik dengan cara membuang batang berserat besar agar daunnya halus.
Di atas papan, lapisi 3 lembar, lalu gulung dengan penggilas adonan atau gulung botol kaca di atasnya. Daunnya harus rata dan dilapisi dengan sarinya sendiri.
Oleskan daun basah jusnya ke area yang akan dirawat. 3 lapis daun sudah cukup.
Kemudian tutup dengan kain atau kain bersih dan buat perban biasa, jangan terlalu ketat, untuk menahan tapal.
Biarkan selama 2 hingga 6 jam.
7- Comfrey
Tanaman ini bekerja secara ajaib pada memar, keseleo dan nyeri otot dan sendi.
Pijat leher Anda dengan gel komprei
8 - Minyak esensial rosemary
Encerkan 10 tetes minyak almond manis dalam satu sendok makan minyak almond manis, lalu pijat leher dan bahu Anda.
Tips
Cara memijat leher yang sakit
Silangkan jari-jari Anda di belakang bagian belakang leher dan kemudian rentangkan dengan menggerakkannya dari kiri ke kanan, secara bertahap tingkatkan tekanan dan berikan tekanan dengan ujung jari Anda.
Ulangi 5 kali.
Hati-hati, santai saja!
Kecuali jika nasihat medis diberikan, manipulasi yang tidak diinginkan tidak diperbolehkan pada leher.
9 - Minyak esensial Wintergreen
gosok leher Anda dengan 5 tetes minyak esensial wintergreen yang diencerkan dengan satu sendok makan minyak almond manis.
10 - Minyak kampere
Minyak ini, digunakan dalam balsem harimau, akan memanaskan otot dan tendon yang sakit.
Apakah Anda sering mengalami sakit leher?
Saat Anda bekerja:
- jangan duduk terlalu lama dalam posisi yang sama, istirahatlah sebentar
- perhatikan posisi komputer, bagian atas layar harus selalu setinggi mata.
- lengan tidak boleh dalam ruang hampa, tetapi bertumpu pada sandaran lengan atau di atas meja.
- di telepon, gunakan headset atau speaker telepon, terutama jika Anda banyak bicara
Di rumahmu :
- Jika stres adalah penyebab nyeri, lakukan latihan relaksasi stres yang menjadi penyebab nyeri Anda.
- Beberapa kali sehari, segera setelah rasa sakit mereda, perkuat otot Anda dengan memutar kepala selembut mungkin.
- Jika Anda kesakitan, pijat leher Anda dengan balsem.
Ketika kamu tidur:
- Jika Anda tidur miring, berhati-hatilah agar hidung Anda tetap sejajar dengan bagian tengah tubuh Anda
- Jika Anda tidur telentang, jangan gunakan bantal yang memiringkan kepala ke depan
- Gunakan bantal serviks atau kasur yang kokoh. Kualitas tempat tidur dan bantal sangat penting.
Dengan mobil :
- Perhatikan tempat duduk Anda agar menopang kepala dan bagian bawah Anda kembali.
Di luar:
- Berjalanlah sesering mungkin, dengan kepala lurus, dan terutama tidak miring ke tanah,
- Perhatikan "panas dan dingin", untuk pendinginan. Jika angin bertiup, jika Anda sedang berangin, tutupi Anda leher.
