Itukeinginan gula dapat membuat kita menelan kue basah atau kotak coklat tengik karena dia sangat menarik, terutama malam. Dan tidak ada yang berbicara kepada kita pada saat itu untuk bernalar dengan kita. Ketika sebuah keinginan untuk manis terjadi, bahkan jika kita terjadi, dan terutama jika kita sedang diet, kita tidak dapat terlalu banyak menahan diri mendorongGula adalah kekerasan. Kecuali itu Semua praktis, kami telah bereksperimen dengan sekitar lima belas hal yang berhasil. Temukan 15 teratas dari yang terbaik tips untuk tahan keinginan akan gula.
Cara menahan keinginan yang tak tertahankan akan makanan manis.
Mengidam manis: mengapa?
1 - makan tidak teratur
Otak, ginjal, dan sistem saraf membutuhkan gula agar berfungsi dengan baik. Jika Anda makan pada waktu yang tidak teratur atau jika Anda melewatkan waktu makan, tubuh Anda sedang mendambakannya, Anda akan diberi tahu.
2 - Anda tidak makan cukup pati.
Makanan bertepung secara perlahan dan bertahap menyebarkan glukosa ke dalam darah.
Tidak cukup makan itu menciptakan keinginan akan gula.
Bahkan dalam diet, disarankan untuk menambahkan lentil, pasta, atau nasi ke dalam makanan Anda untuk mengakhiri hasrat manis tersebut.
3 - Semangat rendah
Mungkin Anda sedang depresi.
Beberapa orang merasakan kesejahteraan dan menghibur diri dengan makan cokelat atau kue atau keduanya.
15 tips untuk cepat menahan keinginan akan gula.
Untuk mengantisipasi keinginan ngemil yang bisa terjadi kapan saja, rencana dekat, di dalam tas, peralatan bertahan hidup yang nyata, cukup untuk mengekang dorongan ini.
1 - Almond
Jika Anda mendambakan gula, mengemil beberapa almond atau hazelnut, meskipun mengandung gula tersembunyi, dapat membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, mereka akan memberi Anda serat dan omega 3.
2 - Tongkat licorice
Mengunyah batang licorice dapat menghentikan keinginan Anda akan gula.
3 - Permen karet bebas gula
Mengunyah permen karet adalah tindakan radikal dalam menghilangkan keinginan akan cokelat, es krim, atau kue kering dengan cepat.
Untuk mengantisipasi keinginan mengidam makanan manis, di lemari es atau dapur Anda selalu ada:
4 - Keju cottage atau yogurt
Keinginan akan makanan manis, rasa lapar yang begitu kuat hingga hampir tak terkendali, bisa diredakan dengan yogurt atau sedikit keju cottage yang dimaniskan dengan satu sendok teh madu.
5 - Buah
Makan apel, kaya pektin, serat yang membengkak saat bersentuhan dengan air dan mengisi perut bisa menjadi a penekan nafsu makan alami yang sangat baik.
Jika Anda menginginkan gula, gigit apel organik, jika memungkinkan.
6 - Sosis atau irisan keju
Anehnya, dan kami sudah mengujinya belasan kali, makan seiris sosis atau seiris keju mengakhiri keinginan akan rasa manis.
Hindari roti mentega di sampingnya.
7 - Telur rebus
Telur rebus, penekan nafsu makan alami, dapat menenangkan keinginan akan gula dengan sangat cepat.
8 - Kismis
Kismis memang manis, tapi kurang manis dibandingkan kue atau coklat, kismis mengandung serat dan fruktosa, sehingga akan membengkak di perut Anda dan memberi Anda energi yang sepertinya Anda lewatkan. Minum 1 liter hingga 2 liter air putih sepanjang hari akan membuat Anda melupakan kue dan suguhan lainnya. Resep minuman beraroma nikmat ini akan menenangkan gigi manis Anda tanpa membuat Anda gemuk: Dalam gelas tuangkan santan di atas satu sendok teh bubuk kayu manis. Kocok dengan baik, dan minum dingin atau suam-suam kuku. Dengan meminum infus thyme atau jahe, tanpa gula, dari pagi hingga malam, Anda tidak ingin lagi makan yang manis. Dalam cangkir, tuangkan air mendidih di atas satu sendok teh timi kering atau jahe segar yang dipotong tipis-tipis. Baik untuk kesehatan, baik untuk melangsingkan tubuh, 4 cangkir teh hijau setiap hari akan membuat Anda berhenti mengidam gula yang tak tertahankan. Dalam minuman, air, teh atau kopi, encerkan 2 gram agar-agar dalam minuman dan didihkan. Ini penekan nafsu makan Akan memberi Anda rasa kenyang, akan menghapus keinginan Anda akan gula tanpa memberi Anda kalori. Terkadang keinginan untuk makan kue terlalu kuat. Sebagai antisipasi, panggang kue bebas gula dan bebas kalori: Dalam air dingin, rendam 4 lembar gelatin. Peras di antara jari-jari Anda lalu campur dengan jus sekotak buah ringan yang dipanaskan, tambahkan 500g keju cottage lalu tuangkan ke dalam cetakan yang akan Anda simpan di lemari es. Camilan manis dengan pemanis dapat memberikan rasa manis yang sangat Anda rindukan. Namun, meskipun gula palsu dapat meredakan keinginan akan gula, hal itu juga dapat membuat Anda semakin mendambakan gula. Untuk menenangkan keinginan akan gula, minumlah smoothie yang lezat ini. Kaya akan karbohidrat cepat, vitamin, antioksidan, dan mineral, ini akan menjadi obat yang sangat baik untuk mengidam, sekaligus memberi Anda energi dan nutrisi yang bermanfaat. Cuci, kupas, potong lalu campur di blinder: -150 g blueberry atau buah merah (dibekukan di musim dingin dan segar di musim panas) - Apel hijau - Sebuah pisang - Satu sendok makan coklat bubuk tanpa gula.Minuman yang diminum sepanjang hari akan mengekang keinginan Anda akan gula.
9 - Air
10 - Santan dan kayu manis
11 - Teh herbal
12 - Teh hijau
Untuk mengantisipasi keinginan mengidam gula di masa depan, persiapkan terlebih dahulu :
13 - Minuman agar-agar
14 - Kue ringan
Peringatan
15 - Smoothie
