Sakit lutut - obat alami yang dapat meredakan nyeri lutut

Sakit lutut saat berjalan, naik atau turun tangga, sakit lutut saat berdiri, kaku, sakit lutut di malam hari, rpembantu di sendi, ketidakstabilan lutut ... Apakah itu a tendonitis dari lutut, dari radang sendi atau osteoartritis, rasa sakit di lutut benar atau kiri, tentu saja yang paling melumpuhkan karena membatasi pergerakan kita. Bagaimana jika obat anti inflamasi bisa meredakan beberapa pengobatan alami, beberapa tips nenek juga bisa meringankan sakit lutut.

Sakit lutut

Tendonitis lutut

Tendon otot meradang.

Masalah ini paling sering terjadi pada atlet, penari, atau orang lanjut usia, setelah berhenti berolahraga.

Artritis lutut

Yang bukan osteoartritis tapi istilah lama " rematik "

Di bawah istilah arthritis dikelompokkan 115 bentuk gangguan sendi, termasuk rematik inflamasi, penyakit inflamasi yang mempengaruhi sendi, tulang rawan, otot, tendon dan ligamen.

Osteoartritis lutut

Osteoartritis lutut atau gonartrosis mempengaruhi 65% orang di atas 65 dan 80% di atas 80.

Dari usia 80 tahun, diperkirakan 80% orang terkena osteoartritis lutut.

6 tips dan 20 pengobatan dari nenek atau alami untuk meredakan nyeri lutut

Sakit lutut, apa yang harus dilakukan?

6 tips

1 - Konsultasikan

Buatlah janji dengan spesialis. Penderitaan tidak membantu.

Setelah diagnosis, spesialis akan meresepkan perawatan efektif yang akan mengurangi nyeri lutut Anda.

2 - pertahankan garis

Lutut yang menopang beban tubuh kita adalah persendian yang paling tertekan.

Apakah Anda dilapisi?

Kehilangan berat badan kemungkinan besar akan mencegah Anda menjalani operasi, dan kenaikan berat badan akan membuat masalah Anda semakin buruk.

3 - Hindari membawa beban terlalu berat

Apakah Anda benar-benar perlu membawa tas ton di bahu Anda sepanjang hari?

Dengan membawa tas, koper yang terlalu berat, tas belanja terlalu lama, Anda terlalu membebani lutut.

4 - kenakan sepatu yang sesuai

Hindari sepatu hak tinggi, sepatu platform, bagal.

Kenakan sepatu yang memeluk kaki dengan baik, dengan tumit lebar, dan sol fleksibel yang akan menyerap benturan.

5 - olahraga

Semakin banyak Anda bergerak, semakin Anda memperkuat otot-otot di sekitar lutut, semakin baik Anda menjaga mobilitas Anda.

Lakukan senam, bersepeda, yoga, bergerak, jalan kaki, berenang.

Bersepeda dan berenang dianjurkan bagi penderita osteoartritis.

6 - makan seimbang

Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang membantu melindungi sel-sel termasuk yang ada di persendian.

Ikuti saran artikel Toutpratique:

VITAMIN C.

ANTIOKSIDAN

Kekurangan garam mineral dan elemen jejak dikombinasikan dengan kurangnya aktivitas, kelebihan berat badan, pola makan yang terlalu kaya akan daging dan daging dingin dapat memperburuk masalah osteoartritis.

Sakit lutut, bagaimana buang air besar

20 tips nenek atau pengobatan alami

1- Panas

Panas bisa meredakan nyeri lutut.

Letakkan tambalan atau botol air panas di lutut Anda yang sakit.

Atau mandi air panas.

Atau pijat lembut lutut Anda dengan krim panas.

Kami menjual krim pemanas di Boutique Toutpratique

Kami menjual tambalan pelemas penghangat di Boutique Toutpratique

2 - Dingin

Suhu dingin sangat efektif untuk radang lutut yang bengkak dan nyeri.

Letakkan kantong pembeku, seperti kacang polong, atau kantong berisi es batu yang dibungkus kain tebal, di lutut yang sakit selama seperempat jam.

3 - Tanah liat hijau

Rendam kain atau kompres dalam tanah liat yang diencerkan dengan sedikit air hangat, untuk mendapatkan susu yang hampir seperti krim.

Tiriskan kompres lalu oleskan ke area yang nyeri.

Kami menjual tanah liat hijau yang sangat halus di Boutique Toutpratique

4 - Arnica

Sebagai maserasi berminyak, kompres infus atau tingtur induk, arnica meredakan osteoartritis

Kompres dengan larutan induk arnica

Oleskan kompres yang dibasahi larutan induk arnica.

Resep tingtur ibu

Tuang ke dalam toples 1/2 liter alkohol 60 ° dan 100 gram bunga kering.

Biarkan membasahi selama 10 hari.

Aduk setiap hari.

Pada hari ke 11, saring.

Simpan dalam botol kaca berwarna.

Kami menjual arnica roll di Boutique Toutpratique

Kami menjual Arnica maserate berminyak di Boutique Toutpratique

5 - Kubis

Daun kubis, obat yang sangat tua ini akan mengejutkan Anda dengan keefektifannya.

Terapkan sur lutut daun kubis mentah.

6 - Kubis dan bawang

Oleskan campuran 3 sampai 4 daun kubis + 2 bawang bombay cincang + 4 genggam dedak ke lutut selama dua jam.

resep

Masak bahan-bahan berbeda ini bersama-sama dalam sedikit air.

Saring.

Biarkan agak dingin lalu masukkan campuran ini ke dalam kompres.

7 - Kunyit

Kunyit adalah anti-inflamasi, antioksidan, pembersih yang bekerja pada persendian.

Taburkan 3 hingga 4 sejumput kunyit per hari, pada makanan yang Anda masak.

8 - Jahe

Jahe adalah obat anti inflamasi yang meredakan osteoartritis dan menenangkan peradangan yang merusak tulang rawan.

Tambahkan jahe parut ke piring Anda (1/3 sendok teh) atau buat 4 infus jahe per hari

Resep teh jahe

Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas 5 irisan tipis jahe, yang sebelumnya sudah dikupas dengan pisau.

Biarkan terendam selama sekitar sepuluh menit.

Semakin lama Anda membiarkannya terendam, sisi jahe yang "pedas" akan semakin menonjol.

Saring (jika tidak teh herbal akan terasa terlalu kuat)

9 - Minyak zaitun

Minyak zaitun perasan dingin pertama adalah anti-inflamasi jangka panjang, juga membantu mencegah timbulnya osteoartritis.

Gunakan minyak zaitun dalam salad atau taburkan di atas sayuran dan ikan.

10 - Kentang

Oleskan pada lutut yang sakit tapal kulit kentang yang dipegang sekencang mungkin dengan pita Velpeau.

Tidur sepanjang malam dengan perban terpasang.

Pijat lembut dengan salep sage.

11 - Rosemary

Oleskan kompres yang direndam dalam ramuan rosemary.

resep rebusan

Masukkan ke dalam panci berisi satu liter anggur merah 50g daun rosemary. Didihkan selama 5 menit.

Biarkan meresap selama 15 menit.

Gunakan dalam kompres hangat untuk menenangkan rasa sakit Lutut.

12 - Kismis

Resep kismis dan gin ini adalah resep nenek-nenek, sepertinya sangat ampuh untuk meredakan nyeri rematik pada lutut.

resep

Dalam mangkuk, tutup segenggam besar kismis dengan cuka sari apel, biarkan cairannya menguap, biasanya 24 jam sudah cukup.

Makan sekitar sepuluh buah anggur setiap hari.

13 - Cuka sari apel

Cuka sari apel meredakan radang sendi dan meningkatkan mobilitas sendi.

resep

Tuang 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air.

Minum sebelum makan.

Pijat nyeri lutut

14 - Pijat salep bijak

Salep ini meredakan nyeri dari strain, keseleo dan luka ringans.

Pijat lembut dengan salep sage.

Resep salep sage

Lelehkan dengan api kecil 250g lemak babi + 50g lilin putih.

Tambahkan 30g daun sage dan tansy.

Panggang selama 15 hingga 20 menit.

Saring.

Tuang ke dalam panci.

Jauhkan dari panas dan cahaya

15 - Pijat minyak kamomil

Pijat lutut Anda yang sakit dengan minyak ini.

Resep minyak chamomile

Tuang satu liter minyak zaitun 100 g kepala kamomil ke dalam mangkuk salad.

Panaskan dengan lembut dalam bak air selama dua jam.

16 - Minyak esensial kayu putih

Pijat lutut Anda dengan minyak kayu putih.

resep

Encerkan 8 hingga 10 tetes minyak esensial kayu putih minyak almond manis.

Kami menjual sweet almond oil di Boutique Toutpratique

Kami menjual minyak esensial kayu putih di Boutique Toutpratique.

Minumlah teh herbal

17 - Teh herbal gubal pohon jeruk nipis

Minum sepanjang hari, di antara waktu makan, selama satu sampai empat minggu, teh herbal linden sapwood.

resep

Masukkan 50 g gubal jeruk nipis ke dalam panci berisi satu liter air, panaskan perlahan lalu didihkan hingga seperempat cairannya menguap.

18- Teh Meadowsweet

Meadowsweet, juga disebut aspirin tanaman, merupakan tanaman analgesik untuk dikonsumsi selama wabah osteoartritis

resep

Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas 3 sejumput bagian atas meadowsweet.

Infus 10 menit.

Minum 4 cangkir sehari sebelum makan.

19 - Teh Herbal Akar Cakar Setan

Akar tanaman ini bersifat antiinflamasi, analgesik

- Minum secangkir teh akar cakar setan sebelum makan.

resep

Dalam cangkir tuangkan air mendidih ke atas 1,5 g akar

Biarkan terendam selama 10 menit. Saring.

20 - Teh kunyit

Teh herbal kunyit bisa meredakan nyeri lutut.

resep

Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas satu sendok teh kunyit.

Biarkan terendam selama 10 menit, tutup.

Minum dua kali sehari

Akupunktur, homeopati, pijat, magnet juga bisa meredakan nyeri lutut.