Tortikolis dan osteoartritis serviks, itu sakit leher melelahkan .... Saat kita punya sakit leher, nyeri dirasakan dari atas kembali ke bahu. Terkadang rasa sakitserviks disertai dengan a kekakuandi leher, sampai-sampai kita tidak bisa lebih banyak kepala berputar. Terkadang sakit leher mereda saat, duduk di posisi yang salah kita mari ulangi gerakan yang sama sepanjang hari. Seringkali sakit leher begitu kuat yang kita miliki pusing dan sakit kepala. Menemukan 17 pengobatan alami untuk meredakan sakit leher.
Nyeri leher yang tenang dengan tapal
1 - Tanah Liat hijau
Tanah liat hijau bisa dibilang obat terbaik untuk sakit leher
Kami menjual tanah liat hijau di Boutique Toutpratique
Ltanah liat untuk menenangkan dsakit leher
Oleskan tapal tanah liat selama 2 jam di area yang sakit.
Segera setelah tanah liat mengering, taruh tapal baru.
Cara membuat tapal tanah liat
Tuang tanah liatkeringkan dalam mangkuk, encerkan dalam air.
Biarkan sisa tanah liatminimal satu jam dengan melindunginya dengan kain kemudian menggunakan spatula kayu, letakkan sedikit tanah liat hijau (Jika adonan terlalu padat tambahkan air, jika terlalu cair tambahkan sedikit tanah liat) baik di kain berbahan serat alami atau dalam daun kubis, dengan ketebalan sekitar 1 sampai 2 cm.
Segera setelah tanah liat menjadi keras dan kering, perbarui tapal.
2- Daun kubis setengah matang dan cincang
Potong 3 sampai 6 daun cantik dengan cara membuang batang berserat besar agar daunnya halus.
Di atas papan, lapisi 3 lembar, lalu gulung dengan penggilas adonan atau gulung botol kaca di atasnya. Daunnya harus rata dan dilapisi dengan sarinya sendiri.
Oleskan daun basah jusnya ke area yang akan dirawat. 3 lapis daun sudah cukup.
Kemudian tutup dengan kain atau kain bersih dan buat perban biasa, jangan terlalu ketat, untuk menahan tapal.
Biarkan selama 2 hingga 6 jam.
3 - Haluskan bawang merah
Rebus atau kukus dua buah bawang bombay, haluskan, oleskan di antara dua helai kain, lalu oleskan pada bagian leher.
Nyeri leher yang tenang dengan ckompres
5 - Ivy
Dalam panci kecil berisi air tuangkan satu sendok makan daun ivy.
Didihkan selama 5 menit.
Biarkan meresap selama 8 menit.
Saring.
Celupkan kompres ke dalam rebusan lalu oleskan panas tapi tidak mendidih di leher.
6 - Elderberry
Dalam panci kecil berisi air, tuangkan satu sendok makan tanaman.
Didihkan selama 5 menit.
Biarkan meresap selama 8 menit.
Saring.
Celupkan kompres ke dalam rebusan lalu oleskan panas tapi tidak mendidih di leher.
Tenangkan sakit leher dengan teh herbal
7 - Teh blackcurrant
Minum dua cangkir infus blackcurrant setiap hari (Ribes nigrum).
Tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi yang diakui.
Cara membuat infus blackcurrant
Dalam cangkir tuangkan air mendidih di atas sesendok daun blackcurrant kering.
Biarkan meresap selama seperempat jam.
Saring dan minum.
Tenangkan sakit leher dengan air hangat
8 - mandi garam epsom
Garam epsom, atau magnesium sulfat, 100% alami, untuk meredakan kram atau nyeri otot dan sendi.Tetap di bak mandi air panas dengan segenggam Garam Epsom.
Kami menjual garam Epsom di Boutique Toutpratique
Tenangkan sakit leher dengan pijatan
9 - Arnica
Antiinflamasi dan analgesik efektif, arnica akan berhasil meredakan nyeri leher, serta semua memar dan nyeri sendi dan otot.
Kami menjual pijat roll on dengan arnica di Boutique Toutpratique
10 - Comfrey
Tanaman ini bekerja secara ajaib pada memar, keseleo dan nyeri otot dan sendi.
Pijat leher Anda dengan gel komprei
11- Minyak esensial rosemary
Encerkan 10 tetes minyak almond manis dalam satu sendok makan minyak almond manis, lalu pijat leher dan bahu Anda.
12- Minyak kampere
Minyak ini, digunakan dalam balsem harimau, akan memanaskan otot dan tendon yang sakit.
Nyeri leher yang tenang dengan menerapkan:
13- Dingin
Tiga atau empat kali sehari, selama 10 hingga 12 menit, tempelkan kompres es atau sekantong beban beku kecil ke area yang nyeri, untuk mengurangi reaksi peradangan.
14- Panas
Bagaimanapun, sedikit panas di leher bisa mengurangi rasa sakit dengan baik.
- Arahkan udara panas dari pengering rambut ke leher Anda
- Bungkus leher Anda dengan syal hangat
- atau oleskan botol air panas ke area yang nyeri.
Kami menjual tambalan pelemas penghangat di Boutique Toutpratique
Tenangkan sakit leher dengan tanaman
15 - Akar Cakar Iblis (harpagophytum)
Tanaman ini sangat bagus antiinflamasi alam.
Dosisnya adalah satu atau dua tablet (atau kapsul) 500 mg, tiga kali sehari, atau 1,5 g hingga 3 g per hari.
Tetapi dosisnya dapat bervariasi tergantung pada jenis ekstraknya.
Ikuti instruksi dari pabriknya.
Nyeri leher yang tenang dengan olahraga
16 - Latihan untuk mengendurkan leher Anda
Jatuhkan dagu ke dada dengan lembut.
Tahan posisi selama 3 detik.
Sepelan mungkin, tundukkan kepala Andabelakang.
Tahan posisi selama 3 detik.
Kembali, lalu miringkan kepala ke arah bahu kiri, lakukan gerakan yang sama ke arah bahu kanan.
Ulangi latihan ini beberapa kali sesuai waktu Anda.
Kemudian putar kepala Anda ke kiri, lakukan sejauh mungkin, tetapi tanpa memaksa, secara fleksibel, sambil melihat dari atas bahu kiri
Lakukan latihan yang sama di sisi kanan.
17 - Batasi gerakan Anda
Selama beberapa hari batasi pergerakan Anda.
Hanya peregangan ringan yang diperbolehkan, hanya jika tidak menyakitkan.
Putar saja leher Anda untuk melihat ke kiri, lalu ke kanan.
Hindari gerakan memutar kepala.
Anda sering mengalami sakit leher
- Jangan duduk terlalu lama
tanpa mengubah posisi.
- Di kantor,
sesuaikan posisi Anda pekerjaan di pinggang Anda sehingga lengan bawah Anda dapat disangga.
- Dengan mobil,
sesuaikan ketinggian Anda sandaran kepala. Matamu harus berada di tengah sandaran kepala.
- Saat tidur
Hindari tidur tengkurap.
Mereka yang sakit leher
adalah orang-orang yang memiliki:
- postur tubuh yang buruk saat bekerja, duduk di depan meja, selama beberapa jam di depan komputer
- kecenderungan stres
- masalah punggung: skoliosis atau lordosis
atau orang yang:
- bekerja dengan menjaga leher mereka dalam posisi fleksi atau ekstensi untuk waktu yang lama: pelukis, tukang cat, dan mereka yang bekerja dengan mikroskop
- berlatih olahraga kekerasan: rugby, sepak bola, tinju, hoki, dll.)
- Wanita lebih banyak dari pria.
Nyeri leher sering terjadi pada orang dengan postur tubuh yang buruk
Apakah Anda bekerja di depan komputer?
Jangan terlalu banyak menundukkan kepala di atas keyboard komputer.
Dengan lengan bawah Anda pada sudut kanan ke lengan Anda, di atas meja, jaga agar payudara Anda pada sudut yang tepat dengan paha, leher lurus, dan bahu serta pinggul sejajar secara vertikal.
Untuk meredakan sakit leher
Fisioterapi, penggunaan bantal anatomis, memakai kerah serviksbusa, menopang kepala dan menjaganya dalam posisi yang baik, dan terkadang akupunktur, dapat meredakan nyeri leher.
Tortikolis atau spondilosis serviks
Tortikolis
Kadang-kadang selama gerakan "salah", atau ketika Anda bangun, ketika Anda tidur di posisi yang salah, Anda menderita kontraktur otot di area leher membuat gerakan menjadi sulit dan menyakitkan. Kita punya sakit leher !
Ini adalah sebuah tortikolis : krisis serviks akut.
Jika leher kaku, otot tegang atau kaku di leherrasa sakitnya akan hilang dalam delapan hari.
Dan pengobatan alami atau nenek untuk meredakan sakit leher yang ada.
Tetapi jika itu osteoartritis atau penyakit kronis lainnya yang disebut rheumatoid arthritis, rasa sakitnya bisa timbul.
Osteoartritis serviks
Ini adalah kerusakan pada tulang rawan vertebra serviks. Osteoartritis serviks, juga disebut "Cervicarthrosis " adalah penyakit sendi, yang biasanya muncul di tahun 40-an. Osteoartritis mempengaruhi bagian bawah vertebra serviks, dan karena degradasi tulang rawan yang lambat, secara bertahap berkurang lmobilitas leher. Jika itu osteoartritis, nyeri leher bisa meluas ke bahu dan lengan. Terkadang nyeri di leher menjadi kronis. Dalam kasus ini, hanya dokter yang dapat membantu Anda menyembuhkan dan menenangkan rasa sakit Anda.
