Kembungkram sakit perut ? Bagaimana mengakhiri a pencernaan yang buruk ? Kamu punya masalah pencernaan ? Kami menyebutnya masalah pencernaan yang sulit : itu dispepsia. Istilah dari dispepsia menyatukan semua rangkaian ini masalah sering jinak, tapi siapa yang menghancurkan hidup. Temukan 25 pengobatan alamidan tips nenek untuk membantumu akhirnya mencerna lebih baik.
Pencernaan
itu terjadi pada kita masing-masing dicerna dengan buruk.
Dan saat kita dicerna dengan buruk, apapun penyebabnya, dari waktu ke waktu bisa kita miliki kram, dari kejang dalam perut, nyeri tersebar di perut, perasaan kenyang terlalu cepat atau sebaliknya kesan, bahkan setelah beberapa jam, bahwa makanan menjadi berat perut, perasaan sakit perut, asam yang meningkat di tenggorokan, sering bersendawa dan berkepanjangan, meningkat kembung atau tersedak, a migrain, mual, muntah dan mual.
25 pengobatan alami dan obat nenek untuk pencernaan yang lebih baik
Pagi hari saat sarapan
1 - Minum air lemon
Alih-alih kopi Anda, minumlah segelas besar air hangat dengan jus setengah lemon dan dimaniskan atau tidak dengan satu sendok teh madu.
Sepanjang hari di antara waktu makan
2 - minum air
Minum setidaknya 1 liter air per hari, bergantian dengan teh herbal, meningkatkan pencernaan.
Minum infus
3 - Teh herbal peterseli
Dalam cangkir, tuangkan air mendidih di atas 3 cabang peterseli.
Manis atau tidak dengan madu.
4 - Teh herbal ketumbar
Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas 3 tangkai daun ketumbar segar.
Saring.
Ketumbar menenangkan kembung dan kejang pencernaan
5 - Teh mint
Biarkan satu sendok makan daun terendam selama 10 menit.
Mint sangat ideal untuk menenangkan kram pencernaan, itu mual, kejang usus dan kembung.
6 - Teh thyme
Infus dengan thyme berdaulat untuk semua masalah pencernaan.
Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas satu sendok makan timi.
Biarkan meresap selama 8 menit.
7 - Teh sage
Sage, seperti biji adas, merangsang produksi empedu dan membantu pencernaan makanan terlalu berlemak.
Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas satu sendok makan sage kering.
Minum sebelum makan
8 - Teh dandelion (gigi singa)
Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas satu sendok makan dandelion.
Biarkan terendam selama 10 menit.
Saring.
Perlu dicatat bahwa orang yang menderita pencernaan yang sulit obat jus dandelion pernah digunakan.
Selama sebulan, di awal musim semi, pagi dan sore, kami meminum satu sendok penuh jus ini (setengah daun dan setengah akar) untuk memberi dorongan pada organisme yang terganggu oleh amakanan terlalu kaya.
Untuk membantu Anda mencerna lebih baik
9 - Taburi hidangan Anda dengan jahe atau kayu manis
Kayu manis meningkatkan pencernaan, mengeluarkan gas, dan menenangkan perut serta kejang usus.
Jahe membantu pencernaan dan meredakan mual.
10 - ambil sedikit arang
1 atau 2 tablet Batu bara akan membantu Anda jika ada gas
11 - minum alkohol mint
Tuangkan satu atau dua tetes alkohol mint ke atas gula
Kemudahan pencernaan Anda
12 - pijat kaki Anda
Pijat lengkungan kaki kanan Anda
13 - garuk lidah Anda
Gunakan satu sendok teh untuk menggaruk lidah Anda dari belakang ke depan.
Seimbangkan kembali makanan Anda
14 - makan pada waktu tertentu
dalam damai dan meluangkan waktu Anda
15 - makan perlahan
mengunyah setiap gigitan dengan baik
16 - Hindari makan terlalu panas atau terlalu dingin
Makan makanan yang dimasak dengan baik, panas atau dingin.
Dan untuk sementara hindari sayuran mentah.
17 - Makan makanan yang bervariasi dan seimbang
Berdasarkan sayuran hijau, biji-bijian dan ikan panggang atau kukus.
18 - Hindari makan makanan olahan
Hindari pizza, burger, dan hidangan industri, beku atau tidak.
19 - Hindari makanan yang terlalu kaya dan terlalu pedas, makanan berlemaks
sarden atau tuna dalam minyak kaleng, lemak, mayonaise, gorengan, saus, daging dingin, kembang kol, kubis (kecuali dalam bentuk sauerkraut), keju berlemak, kerang, kue kering atau cokelat
20 - jangan makan terlalu banyak
Sebaliknya, bagi makanan Anda menjadi 4 atau 5
Lebih suka:
21 - Makanan ringan
Unggas panggang atau panggang, ham tanpa lemak, ikan tanpa lemak, telur segar (rebus)
Sup sayuran, kaldu yang dihilangkan lemaknya, nasi, semolina, kentang tumbuk atau gaun rias, pasta, sayuran hijau yang dimasak dengan baik.
22 - Produk susu skim
bukan keseluruhan
23 - Buah yang dimasak
Seperti kolak.
Menghindari:
24 - Anggur dan minuman beralkohol
kurangi konsumsi anggur atau alkohol yang kuat
Jaga dirimu
25 - Meredakan stres
melakukan olahraga, gym, relaksasi, yoga dan meditasi.
Dan jika pencernaan Anda yang buruk terus berlanjut, apalagi jangan sampai menjadi kronis, konsultasikan dengan dokter Anda secepatnya.
