Menarik

Sembelit - cara mempercepat transit Anda

Itu sembelit penumpang biasa. Sembelit ini adalah saat tinja kurang dari 3 per minggu, dan begitu juga saat bangku adalah keras dan kering, membuat pembuangannya sulit. Sembelit bisa bertahan beberapa minggu bahkan beberapa bulan. Itu kemalasan dari usus dan feses kering bisa menyebabkan perut kembung dengan perasaan berat, nyeri dan terkadang mual. Beberapa orang malu untuk berbicara dengan dokternya tentang masalah ini, sangat disayangkan karena ada solusinya melawan sembelit, dan mengatur pekerjaan usus. Menemukan apa yang harus diminum, apa yang harus dimakanuntuk tidak lagi menjadisembelit.

seorang wanita yang menderita sembelit akan mengambil obatnya

13 pengobatan alami untuk sembelit

1- Air mineral

Untuk mengatasi masalah sembelit dengan cepat, penting untuk minum banyak air.

Selain teh herbal dan minuman lainnya, minumlah sepanjang hari setidaknya 1 1/2 liter atau lebih air mineral per hari.

Di pagi hari saat perut kosong, minum:

2 - Kopi hitam / lemon

Minum kopi hitam dengan tambahan lemon

3 - Pangkas air

minum air prune

Malam sebelumnya, tuangkan air mendidih ke atas 6 buah plum kering dalam mangkuk.

Penutup.

Biarkan meresap semalaman, saring, tambahkan sesendok madu, minum.

4 - Infus biji rami

Rebus air selama 3 menit (isi satu gelas) angkat, lalu masukkan sesendok biji rami ke dalamnya.

Diamkan selama beberapa menit, tertutup.

Saring, lalu minum satu cangkir di pagi hari saat muda, dan satu cangkir lagi di sore hari.

5 - Jus lemon / minyak / garam

Minum jus setengah buah lemon dengan sesendok minyak zaitun dan sedikit garam

6 - Jus buah / garam Epsom

Tambahkan satu sendok teh garam Epsom ke segelas air atau jus buah.

7 - Jus buah / Serbuk Sari

minumlah jus buah yang telah Anda tuangkan satu sendok makan penuh serbuk bunga ke dalam bola-bola alami.

8 - Susu panas dan rempah-rempah

Resep susu panas dengan rempah-rempah ini diberikan kepada kami oleh seorang pembaca Toutpratique.

“Lakukan setiap pagi tanpa gagal agar tidak mengalami masalah sembelit lagi” anjurkannya.

Dalam panci panaskan isi mangkuk dengan 1 1/2 sendok makan biji adas + batang kayu manis + biji kapulaga.

Rebus campuran ini hingga berkurang setengahnya.

Biarkan agak dingin, saring melalui saringan dan minum hangat-hangat kuku.

Minum sekaligus di pagi hari.

9 - Infus Bindweed

minum infus hedge bindweed

Dalam cangkir tuangkan air mendidih ke atas 1 sendok makan akar.

Minum pada siang hari

10 - Gel lidah buaya

Minumlah gel lidah buaya, tanaman yang ideal untuk merangsang sistem pencernaan secara alami dan tanpa agresir

11 - Teh jahe

Minum teh jahe dengan jus lemon

Dalam cangkir tuangkan air mendidih ke atas satu sendok makan akar jahe cincang halus.

Biarkan terendam selama 10 menit.

Saring.

12 - Ara sirup

Minum sirup buah ara.

Ini adalah pencahar alami yang sangat efektif.

Minum sebelum tidur

13 - Jus apel / minyak zaitun

Cuci 2 buah apel, kupas, lalu buat jus apel menggunakan juicer.

Setelah jus disiapkan, campur dengan minyak zaitun dalam jumlah yang sama.

Minum segera sebelum tidur.

sembelit seorang wanita memegang perutnya

Makan apa saja sembelit

-Makan buah segar (kecuali pisang)

-Makan buah-buahan kering: anggur, plum, aprikot atau buah ara

-Makan sayuran (kecuali kentang):

- Kubis: kubis Brussel, kubis hijau, kembang kol

- Bayam

- Kacang hijau

- Daun bawang

Masak sayuran ini dengan uap atau air asin.

Jaga agar tetap sedikit renyah.

Konsumsilah hanya dengan sedikit minyak zaitun.

-Atau Siapkan sup tapi tanpa kentang.

Pulsa -Makan :

buncis, kacang putih, lentil, kedelai

-Makan biji-bijian,

atau yang mengandung suara

-Taburkan dedak di piring Anda,

pada awalnya sedikit kemudian lebih dan lebih, secara bertahap, sesuai dengan toleransi, tanpa pernah melebihi 20 g per hari)

-Makan roti gandum

Hindari baguette, lebih suka roti gandum hitam atau roti gandum utuh, pancake dedak.

-Pilih madu

untuk mempermanis

Yang terpenting, jangan terpaku pada masalah

Buang air besar tidak harus dilakukan setiap hari.

Bahkan penting untuk membiarkan usus bekerja dengan kecepatannya sendiri.

Namun, jika Anda memutuskan untuk memimpin:

Latihan, perut, jalan kaki sebanyak mungkin.

-Jangan buang air besar hanya ketika diperlukan, tetapi setiap hari pada waktu yang sama, pada waktu yang Anda pilih.

Tetap di sana setidaknya selama 5 menit.

- Segera menuruti keinginan spontan untuk buang air besar saat itu terjadi

-Hentikan minum obat pencahar atau enema, kecuali telah diresepkan, tanpa izin dokter Anda

-Jangan lupa untuk memberitahu dokter Anda obat apa yang Anda minum.

Beberapa menyebabkan sembelit

Jika sembelit Anda berlangsung lama, jangan ragu, konsultasikan!

Copyright id.caroleparrish.com 2021