Bagaimana? 'Atau' Apa memiliki kaki yang indah ? Segera musim panas, dengan celana pendek, rok dan gaun pendek, tanpa kerumitan, pamer kaki telanjang. Semua wanita bermimpi memiliki kaki fines, panjang dan berotot. Penghilangan rambut, anti selulit, self-tanning, kontur, krim, pijat, diet, latihan ... Temukan 20 tip dan solusi alami yang efektif untuk menghaluskan paha dan pergelangan kaki, dan sorot kaki Anda.
20 tips untuk memiliki kaki yang indah
Sempurnakan kaki Anda
1 - Contouring: sempurnakan kaki Anda dengan mengaplikasikan riasan
Agar kontur berhasil, Anda membutuhkan 1 kuas besar dan datar serta alas bedak yang terang dan yang lebih gelap. Campuran dapat dibuat untuk mendapatkan keteduhan yang Anda inginkan.
EAplikasikan alas bedak paling ringan dengan sikat atau tangan Anda ke bagian tengah kaki, lalu dengan sedikit sentuhan cepat dengan ujung jari atau sikat, alas bedak yang lebih gelap, di sekitar lutut dan pergelangan kaki, dan bahkan di setiap sisi kaki jika Anda mau. memiliki betis yang agak tebal, tanpa lupa meregangkan dan mengaburkan kontur.
Dengan demikian, secara halus Anda akan menggambar ulang kaki Anda, dan membuatnya tampak lebih kurus.
Oleskan bedak finishing atau tidak, lalu ganti pakaian setelah beberapa menit untuk menghindari noda pada pakaian Anda.
Fondasi spesifik tertentu menutupi semua ketidaksempurnaan pada kaki: bekas luka, rosacea, varises, stretch mark, vitiligo.
2 - Latihan untuk merampingkan kaki
Berenang, berjalan, bersepeda, peregangan, dan menari balet menyempurnakan kaki.
Menggambar inspirasi dari tarian klasik:
- Tangan di bar atau di dinding
Tanpa menggerakkan punggung, di depan Anda angkat kaki setinggi mungkin, lalu turunkan untuk segera mengangkatnya. Latihan ini dilakukan 30 kali di setiap kaki.
- Jalan berjinjit
Di rumah atau di kantor, berjalanlah sesering mungkin berjinjit, berdiri tegak dan menyelipkan perut Anda.
3 -Pijat dengan minyak esensial jeruk dan lemon untuk menghaluskan kaki
Dalam sedikit minyak almond manis campur 2 tetes minyak esensial jeruk dan 2 tetes minyak esensial lemon
Bagaimana melakukan pijatan
Oleskan minyak ke kaki dari atas paha ke pergelangan kaki, tekan tepi tangan dengan lembut tapi kuat, pertama di sepanjang bagian dalam lalu ke bagian luar paha dan kaki.
Kemudian, dari lutut ke atas paha, ambil lipatan kulit yang kurang lebih tebal dengan kedua tangan dan gulung dari depan ke belakang.
Lalu segera cubit kulit di seluruh paha.
4 - Memanjat tapal ivy
Giling daun ivy merambat menjadi bubuk lalu basahi dengan sedikit air untuk mendapatkan pasta yang homogen.
Oleskan tapal ke paha, mengelilinginya dengan kain, yang akan Anda pegang dengan perban.
5 - kenakan sepatu krem
Pompa telanjang, sepatu kets, atau sepatu balet tidak hanya cocok dengan pakaian apa pun, tetapi tidak merusak warna kaki, tetapi juga membuatnya terlihat lebih panjang.
Kaki kecokelatan yang indah
6 - Minyak wortel
Minyak ini diformulasikan dengan carrot maserate, kaya beta karoten dan vitamin E alami, tidak hanya akan mempersiapkan kulit Anda untuk sinar matahari pertama tetapi juga akan memberi kulit kecokelatan yang bagus di kaki Anda bahkan tanpa memaparkannya ke sinar matahari langsung.
Kami menjual minyak wortel di toko Toutpratique
7- Penyamak kulit sendiri
Memiliki kaki kecokelatan yang indah, tanpa sinar matahari dan selama beberapa hari adalah penyamak kulit sendiri.
Terapkan penyamak kulit sendiri
Sebelum aplikasi apa pun, gosok sehari sebelumnya untuk mengangkat sel-sel mati.
- Oleskan self-tanner langsung pada kaki kemudian ratakan dengan melakukan gerakan lebar, ringan dan melingkar
- Oleskan campuran penyamak kulit dan body lotion
Dalam cangkir atau mangkuk kecil, campur dengan pelembab Anda.
Campuran ini akan memberikan hasil yang sangat alami.
Untuk efek yang lebih tahan lama, aplikasikan setiap dua atau tiga hari.
Kemudian cuci tangan Anda dengan sabun secepat mungkin!
Vena yang terlihat di kaki
Munculnya varises, nyeri atau tidak, menunjukkan aliran balik vena yang buruk.
Untuk menghindari kemungkinan komplikasi tunjukkan kaki Anda ke dokter, yang akan menyarankan pengobatan.
Sambil menunggu konsultasi ini ...
8 - Fondasi khusus untuk kaki
Jika pembuluh darah Anda terlihat, buatlah dengan alas kaki khusus untuk kaki.
9 - angkat kaki Anda
Faktameninggikan kaki membantu aliran darah lebih mudah.
Berbaring beberapa kali sehari, istirahatkan pergelangan kaki Anda di atas bantal.
10 - Jangan duduk terlalu lama
Hindari menyilangkan kaki atau tetap dalam satu posisi selama berjam-jam.
Regangkan kaki Anda, goyangkan jari-jari kaki Anda sesekali, dan berjalanlah sedikit.
11 -Latihan untuk meningkatkan sirkulasi darah
- Latihan duduk
Duduklah di kursi dengan punggung lurus dan kaki Anda kencang.
Angkat ujung jari kaki Anda ke atas dan tekuk.
Ulangi latihan ini dengan cukup cepat 20 kali berturut-turut.
Istirahat lalu mulai lagi.
- Latihan berdiri
Letakkan handuk atau serbet di lantai dan coba angkat dengan jari kaki Anda.
Pergelangan kaki tebal, kaki berat dan retensi air
12 - Sage dan rendaman kaki pohon anggur merah
Dalam panci kelas, didihkan 2 liter air, segenggam daun sage dan satu lagi tanaman merambat merah.
Biarkan terendam selama 10 menit.
Jalankan mandi suam-suam kuku kecil di bak mandi, tambahkan infus ke air.
Duduklah di tepi bak mandi sehingga Anda hanya bisa memandikan kaki Anda.
Mandikan kaki Anda setiap hari selama 15 menit, selama 15 hari.
13 - Latihan melawan retensi air
- Berbaring telentang, kaki terangkat
Angkat kaki Anda secara vertikal, sekencang mungkin, lalu gambar lingkaran kecil dengan ujung jari Anda.
Lakukan 4 set dengan 15 gerakan.
Istirahat selama 20 detik.
Ulangi dengan menambah jumlah set secara bertahap
- Berbaring telentang, kaki ditekuk
Selama 20 hingga 30 detik, kayuh sambil mempraktikkan gerakan fleksi / ekstensi pergelangan kaki.
Istirahat selama 20 detik.
14 - Mandi Skotlandia
Scottish shower disebut mandi tonik yang terdiri dari mengalir secara bergantian di atas kaki hingga paha a pancaran air dingin diikuti pancaran air panas, dan ini selama seperempat jam.
15 - banyak minum
- Minum air putih
Air, yang tidak mengandung kalori, adalah minuman dengan daya penguras yang kuat. Minumlah setidaknya 1,5 liter air untuk membersihkan kaki Anda dari selulit yang encer.
- Minum teh hijau
Teh hijau adalah sekutu yang kuat melawan retensi air, menstimulasi metabolisme, membantu membakar lemak dan mengurangi retensi air dengan mendorong buang air kecil.
Pilih teh hijau yang berkualitas baik dan minum dua hingga empat cangkir sehari.
Kami menjual teh hijau organik di Boutique Toutpratique.
16 - Ubah diet Anda.
Ketidakseimbangan dalam makanan dapat meningkatkan retensi air.
Kurangi lemak, kurangi garam dan nikmat:
- Makanan kaya antioksidan
Mereka adalah pelindung dinding vena
- Makanan kaya serat
- Makanan kaya vitamin E. :
margarin, bunga matahari, kemiri atau minyak lobak
- Biji-bijian utuh
Roti gandum, pasta gandum, barley, beras merah, gandum hitam, millet, oat, jagung, soba
- Sayuran yang dimasak atau mentah:
sup, sup, kaldu sayuran
- Buah kering
Anggur, aprikot, kenari, almond, hazelnut, kacang tanah, buah ara, kurma, anggur, pisang kering, prune, aprikot, zaitun hitam
- Makanan kaya vitamin C
- Makanan kaya selenium
Keju susu domba, kuning telur, jamur kancing, monkfish, tuna.
- Protein hewani
daging, ikan dan telur (hati-hati, kurang dari 1 gram protein per kilogram berat).
- Protein nabati
Sayuran kering.
- Bawang putih
Bawang putih bekerja pada aliran darah, hipertensi arteri dan melawan risiko flebitis.
Kami menjual Toutpratique Pack - Water retention di Toutpratique Boutique
Kaki lembut
Memiliki kaki lembut dan halus, disarankan untuk membuat file menggosok, lalu melembabkan kulitnya.
Itu menggosok dianjurkan sebelum mengaplikasikan self-tanner, sebelum berjemur dan sebelum waxing.
17 - Lulur susu / tepung / lemon
Campur dalam mangkuk setengah gelas susu, jus satu lemon, satu telur utuh, sejumput kunyit dan sedikit tepung.
Aplikasikan hanya pada tubuh dengan gerakan memutar.
Biarkan beberapa menit lalu hapus.
Akhiri dengan mandi air hangat.
Gosok kulit, bilas, lalu oleskan krim atau minyak dan pijat kaki.
18- Melembabkan dan melembutkan kulit dengan minyak
- Minyak argan
Tidak berbau, berkat kandungan vitamin E yang tinggi, melembutkan, menghidrasi dan melindungi kulit mengering.
Kami menjual minyak argan organik di Boutique Toutpratique
-Minyak alpukat
Kaya vitamin A dan D, Omega 9, hipoalergenik, pelembab yang sangat baik, minyak alpukat sangat bergizi untuk kulit kering dan dehidrasi, tetapi tidak terlalu berminyak dibandingkan minyak nabati lainnya, minyak ini meresap dengan cepat tanpa mengoleskan minyak dan karenanya tanpa menodai pakaian.
Kami menjual minyak alpukat alami 100% di Boutique Toutpratique
- Minyak almond manis
Minyak almond manis pertama yang diperas dingin dan belum dipotong, kaya akan lemak nabati, omega 6 dan 9 vitamin E dan vitamin A alami, garam mineral, protein, zat besi, seng, dan tembaga merupakan khasiat bagi kulit.
Kami menjual sweet almond oil di Boutique Toutpratique
19 - krim alami
- Susu minyak mawar
Tambahkan ke susu Anda untuk tubuh sekitar sepuluh tetes minyak esensial rosehip dari Chili, yang sangat bermanfaat untuk merehidrasi.
- Krim alpukat
Pijat kaki dengan campuran dua sendok makan minyak zaitun, jus setengah lemon dan setengah buah alpukat tumbuk.
Kaki yang dicukur rapi
Peringatan
Jika Anda perlu memamerkan kaki dibawah matahari
Hancurkan mereka di malam hari sebelum tidur.
12 jam dibutuhkan untuk menenangkan kulit.
20 - Penghilangan bulu di rumah.
Setelah melakukan scrub, cabut kaki Anda, desinfeksi kaki dengan bola kapas yang dibasahi lotion antiseptik, taburi dengan bedak, sehingga keringat akan terserap dan wax akan menempel lebih baik:
Pilih satu:
Waxing
- Lilin tanpa pita
Panaskan panci lilin di microwave lalu oleskan lilin dengan spatula. Dibutuhkan pengetahuan tertentu untuk mengaplikasikannya tetapi hasilnya hampir sempurna dan bulu-bulu dihilangkan. Penghilangan bulu akan memakan waktu sekitar 1 bulan.
- Strip lilin dingin
Oleskan strip langsung ke bagian tubuh yang akan di-wax.
Penghilangan bulu akan memakan waktu sekitar 1 bulan.
- Krim penghilang bulu
Pertumbuhan kembali rambut akan jauh lebih cepat.
Penghilangan bulu hanya akan berlangsung beberapa hari.
- Penghilang rambut listrik
Kepala dengan pegas, pinset atau cakram berputar atau kepala pemijat, jangkauan epilator listrik agak lebar.
Ini adalah hair removal yang sempurna, ideal untuk kaki, nyeri di area sensitif, dan cukup mahal.
Gunakan perangkat pada kaki yang benar-benar bersih, tanpa krim apa pun, kulit yang benar-benar kering.
Penghilangan rambut hanya akan berlangsung dua hingga tiga minggu.
