Makan terlalu banyak apa yang harus dilakukan

Kamu punya makan terlalu banyak ? Setelah minuman beralkohol berlebihan, makan siang atau pesta makan malam, hidangan yang terlalu berlemak dan makanan penutup yang terlalu manis, sering kali terlalu disiram, tubuh membengkak: setelah pelanggaran ini, kita mengalami sakit perut, duka dan sakit kepala. Apa yang harus dilakukan jika Anda sudah makan terlalu banyak? Apa yang dimakan, apa yang diminum keesokan harinya sehingga ini kelebihan makanan jangan terlalu lama memberimu masalah.

Saat kita makan terlalu banyak

Setelah penyalahgunaan, obat apa untuk menghentikan penderitaan sakit perut dan kembung

1- Pergi ke luar

dan menghirup udara segar

2- Jalan-jalan sebentar,

Meskipun dingin, berjalan sedikit akan membantu Anda mencerna makanan berlebih ini

3- Memanjang,

pijat perut Anda secara melingkar di sekitar pusar.

4- sepanjang hari

jika memungkinkan minum empat cangkir iinfusi rosemary atau dari thyme.

Teh timi, atau bahwa dengan rosemary berdaulat untuk meningkatkan Anda masalah pencernaan.

Ini meredakan kembung dan sakit perut, karena fermentasi usus dan kejang asal pencernaan dan merangsang fungsi kantong empedu.

Jika Anda tidak menyukai rasa rosemary, minum teh hijau atau teh herbal kamomil tetapi tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Resep teh rosemary

Di mesin pembuat teh, tuangkan seperempat liter air mendidih ke atas satu sendok makan setangkai rosemary segar atau sesendok rosemary kering. Biarkan terendam selama beberapa menit. Sajikan dalam cangkir, lalu pemanis dengan madu.

5 - Minum sebelum tidur

Sebuah teh kamomil itu akan membantu pencernaan dan tidur Anda.

6- Dan jika Anda tidak bisa tidur, minumlah air.

Alkohol pengering, minum sebanyak yang Anda bisa, tetapi dengan sedikit air non-es, selalu pada suhu kamar.

Apa yang harus dimakan keesokan harinya

Sarapan

Minum secangkir teh atau lebih baik a infus romaritidak.

Jangan melewatkan sarapan. Hindari hanya produk susu, kopi dengan susu, roti mentega, makan tanpa roti berlebih yang diolesi madu.

Fruktosa dalam madu membantu menghilangkanalkohol

Makan untuk makan siang dan makan malam

Tidak ada cara untuk mulai berpesta lagi!

Makan sepotong ham, sedikit ayam tanpa saus, ikan dengan kertas timah.

Sajikan hidangan ini dengan sayuran hijau, nasi merah, dan buah-buahan, jika mungkin dimasak.

Jika Anda lapar, jangan makan cokelat, permen, kue atau keripik, tetapi makan almond atau roti kering.

Tanpa saus! Tidak berlemak!

Untuk satu atau dua hari kurangi makan Anda.

Makan terlalu banyak adalah kebiasaan

Jika kamu terlalu banyak makan sepanjang waktu, sampai menjadi sangat gemuk, sampai membuat Anda sakit, jika itu a ketidakbahagiaan di depan makanan, dari kecanduan yang mendorong Anda untuk melakukannya makan tanpa harus Betulkah kelaparan, dan membuat Anda lebih tertekan daripada memberi Anda kesenangan, ini adalah masalah lain: gangguan perilaku makanan.

Dan disana, Anda perlu ke dokter. Ini akan membantu Anda mengatur makan kompulsif.