Menarik

Cara mengempiskan pinggang, pinggul dan perut dalam 5 hari

Bagaimana cara menurunkan berat badan 2 sampai 3 pon sebelum pantai dan khususnya mengempis dari pinggang, pinggul dan perut untuk bisa mengenakan gaun cantik atau baju renang cantik yang telah Anda rencanakan? Menurunkan berat badan dengan cepat, itu mungkin ! Tapi hati-hati kami tidak akan berbohong kepada Anda, dengan kehilangan ini 2 atau 3 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu Anda berisiko mendapatkannya kembali dengan cepat. Jenis diet ini memperhalus siluet dan memberikan kilau yang sehat, tetapi hanya untuk sementara. Untuk menstabilkan berat badan Anda, Anda kemudian harus terus memperhatikan pola makan Anda selama beberapa minggu. Anda telah diperingatkan. Sementara itu, cari tahu caranya menurunkan berat badan dengan cepat.

Ekspresikan diet seminggu untuk menurunkan 2 hingga 3 pon

ekspresikan diet, cara mengempiskan pinggang, pinggul dan perut

Ekspresikan diet sebelum ke pantai

Selama 5 hari diet ini, penurunan berat badan sangat cepat, tanpa ada rasa lapar.

Anda bisa melanjutkannya, tapi tidak lebih dari seminggu.

Untuk minum di sela waktu makan

- air

Dengan meminum 1 1/2 liter air setiap hari, penurunan berat badan Anda akan ditekankan.

- Infus jahe

Minum teh jahe untuk menurunkan berat badan adalah tradisi kuno di Timur.

Teh herbal ini akan menenangkan nafsu makan, menurunkan berat badan sekaligus memberi energi.

Minum teh jahe 3 sampai 4 kali sehari.

Resep teh herbal jahe

Potong jahe yang sudah dikupas dengan pisau (kira-kira satu potong, lalu potong tipis-tipis).

Atur strip di teko atau pembuat teh herbal, tuangkan air mendidih ke atasnya.

Biarkan terendam selama sekitar sepuluh menit.

Semakin lama Anda membiarkannya terendam, sisi jahe yang "pedas" akan semakin menonjol.

Saring (jika tidak teh herbal akan terasa terlalu kuat).

-Infusi dengan thyme

Itu teh thyme dianjurkan jika terjadi masalah pencernaan, kembung dan aerophagia.

Resep infus thyme

Dalam cangkir tuangkan air mendidih di atas dua sendok teh Timi.

Biarkan meresap selama 5 menit (setelah'infusi di Timi risiko menjadi pahit!)

Maniskan infusi dengan sedikit madu, dan mengapa tidak memeras setengah lemon di dalamnya.

Minum teh thyme 2-3 cangkir sehari.

Kami menjual timi kering organik di Boutique Toutpratique

Bangun setiap pagi

-Jus lemon

Mengkonsumsi air lemon saat perut kosong adalah dukungan yang bagus dalam mencapai perut rata dan membakar lemak perut.

Segera setelah Anda bangun, minumlah setengah lemon perasan yang dicampur dengan air hangat.

Sarapan

-Teh hijau atau kopi

Minumlah satu atau dua cangkir teh hijau tanpa pemanis atau secangkir kopi bebas gula dan bebas susu.

Lupakan roti putih dan rusuk, yang menyebabkan kembung dan menambah berat badan.

cara membuat kerupuk

Makan

- 2 potong kerupuk renyah Norsk, jika memungkinkan bebas gluten.

Makanlah roti tawar yang renyah ini, tanpa mentega dan tanpa selai.

Jika Anda tidak dapat menemukannya, lakukan sendiri, cepat dan enak!

Resep kerupuk Norwegia

Bahan untuk membuat 40 kerupuk

160 g oatmeal

120 g biji rami

120 g biji wijen

80 g biji labu

2 sendok makan minyak bunga matahari

1 sejumput garam

600 ml air dingin

Persiapan

-Hari sebelumnya, campur semua bahan dalam mangkuk

-Tutup mangkuk salad, lalu masukkan ke dalam lemari es selama 8 jam

-Setelah 8 jam ini, panaskan oven hingga 200 ° C

- Oleskan dan ratakan sediaan secara merata di atas loyang yang dilapisi kertas roti, sehingga diperoleh lapisan setebal 2 atau 3 mm.

-Panggang selama 20 menit selalu pada suhu 200 ° C

-Mengeluarkan loyang, kemudian tanpa menunggu dipotong preparat dengan membentuk kerupuk.

-Masukkan kembali ke dalam oven, kurangi suhu hingga 150 °

-Setelah 45 menit, balik kerupuk

-Lalu masak lagi selama 45 menit

-Ketika mengeluarkan oven, kerupuk harus keras dan renyah, jika tidak, lanjutkan memasak lagi.

-Pada saat dikeluarkan dari oven, perbaiki pemotongan kerupuk lalu biarkan dingin di rak.

Jaga agar sisi kerupuk tetap renyah dengan memasukkannya ke dalam kotak kedap udara.

Makan hari pertama

Makan siang

1 buah apel

200 g sayuran dikukus dengan minyak zaitun.

50 g ikan putih dimasak dengan kukus atau di oven tanpa lemak.

Camilan

1 yogurt madu manis

Sedang makan malam

1 sup penekan nafsu makan konjak.

1 yogurt skim atau bagian dari fromage blanc.

Kami menjual sup penekan nafsu makan Konjak di Toutpratique Boutique

Makan hari kedua

Makan siang

1 buah atau 1 buah jus buah segar

1 mangkuk salad dengan selada dan tomat + telur rebus, dengan bumbu: 1 sendok teh minyak zaitun dan jus lemon.

1 potong ham

Camilan

1 yogurt madu manis

Sedang makan malam

Sup pembakar lemak dengan miso, sayuran dan rumput laut

1 kolak apel tanpa gula.

Kami menjual Miso Fat Burning Soup di Boutique Toutpratique

Makan di hari ketiga

Makan siang

1 buah mentah atau 1 buah jus buah segar.

200 g zucchini panggang atau kukus dibumbui dengan sesendok minyak zaitun dan peterseli.

100 g ayam

Camilan

1 yogurt madu manis.

Sedang makan malam

1 sup kubis.

1 saus apel

Kami menjual sup kubis di Boutique Toutpratique

Makan hari keempat

Makan siang

1 buah mentah atau jus buah segar

1 artichoke dengan vinaigrette 1 sendok makan minyak zaitun + jus setengah lemon

2 potong ham

Sedang makan malam

1 sup sayuran campur (tanpa krim, tanpa mentega, tanpa garam) atau kubis

Yoghurt manis dengan madu.

ekspresikan diet dalam 5 hari

Makan di hari kelima

Makan siang

1 buah mentah atau jus buah segar

200 g bayam dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

100 g salmon kukus atau panggang.

Sedang makan malam

Sup Sup Pembakar lemak dengan miso, sayuran dan rumput laut

1 yogurt atau keju cottage manis dengan sesendok madu.

Jika Anda belum cukup kehilangan berat badan, dan jika Anda merasa dalam kondisi bugar, Anda dapat melanjutkan diet ini selama 3 hari lagi, tetapi tidak lebih ....