Bagaimana cara menurunkan berat badan 2 sampai 3 pon sebelum pantai dan khususnya mengempis dari pinggang, pinggul dan perut untuk bisa mengenakan gaun cantik atau baju renang cantik yang telah Anda rencanakan? Menurunkan berat badan dengan cepat, itu mungkin ! Tapi hati-hati kami tidak akan berbohong kepada Anda, dengan kehilangan ini 2 atau 3 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu Anda berisiko mendapatkannya kembali dengan cepat. Jenis diet ini memperhalus siluet dan memberikan kilau yang sehat, tetapi hanya untuk sementara. Untuk menstabilkan berat badan Anda, Anda kemudian harus terus memperhatikan pola makan Anda selama beberapa minggu. Anda telah diperingatkan. Sementara itu, cari tahu caranya menurunkan berat badan dengan cepat.
Ekspresikan diet seminggu untuk menurunkan 2 hingga 3 pon
Ekspresikan diet sebelum ke pantai
Selama 5 hari diet ini, penurunan berat badan sangat cepat, tanpa ada rasa lapar.
Anda bisa melanjutkannya, tapi tidak lebih dari seminggu.
Untuk minum di sela waktu makan
- air
Dengan meminum 1 1/2 liter air setiap hari, penurunan berat badan Anda akan ditekankan.
- Infus jahe
Minum teh jahe untuk menurunkan berat badan adalah tradisi kuno di Timur.
Teh herbal ini akan menenangkan nafsu makan, menurunkan berat badan sekaligus memberi energi.
Minum teh jahe 3 sampai 4 kali sehari.
Resep teh herbal jahe
Potong jahe yang sudah dikupas dengan pisau (kira-kira satu potong, lalu potong tipis-tipis).
Atur strip di teko atau pembuat teh herbal, tuangkan air mendidih ke atasnya.
Biarkan terendam selama sekitar sepuluh menit.
Semakin lama Anda membiarkannya terendam, sisi jahe yang "pedas" akan semakin menonjol.
Saring (jika tidak teh herbal akan terasa terlalu kuat).
-Infusi dengan thyme
Itu teh thyme dianjurkan jika terjadi masalah pencernaan, kembung dan aerophagia.
Resep infus thyme
Dalam cangkir tuangkan air mendidih di atas dua sendok teh Timi.
Biarkan meresap selama 5 menit (setelah'infusi di Timi risiko menjadi pahit!)
Maniskan infusi dengan sedikit madu, dan mengapa tidak memeras setengah lemon di dalamnya.
Minum teh thyme 2-3 cangkir sehari.
Kami menjual timi kering organik di Boutique Toutpratique
Bangun setiap pagi
-Jus lemon
Mengkonsumsi air lemon saat perut kosong adalah dukungan yang bagus dalam mencapai perut rata dan membakar lemak perut.
Segera setelah Anda bangun, minumlah setengah lemon perasan yang dicampur dengan air hangat.
Sarapan
-Teh hijau atau kopi
Minumlah satu atau dua cangkir teh hijau tanpa pemanis atau secangkir kopi bebas gula dan bebas susu.
Lupakan roti putih dan rusuk, yang menyebabkan kembung dan menambah berat badan.
Makan
- 2 potong kerupuk renyah Norsk, jika memungkinkan bebas gluten.
Makanlah roti tawar yang renyah ini, tanpa mentega dan tanpa selai.
Jika Anda tidak dapat menemukannya, lakukan sendiri, cepat dan enak!
Resep kerupuk Norwegia
Bahan untuk membuat 40 kerupuk
160 g oatmeal
120 g biji rami
120 g biji wijen
80 g biji labu
2 sendok makan minyak bunga matahari
1 sejumput garam
600 ml air dingin
Persiapan
-Hari sebelumnya, campur semua bahan dalam mangkuk
-Tutup mangkuk salad, lalu masukkan ke dalam lemari es selama 8 jam
-Setelah 8 jam ini, panaskan oven hingga 200 ° C
- Oleskan dan ratakan sediaan secara merata di atas loyang yang dilapisi kertas roti, sehingga diperoleh lapisan setebal 2 atau 3 mm.
-Panggang selama 20 menit selalu pada suhu 200 ° C
-Mengeluarkan loyang, kemudian tanpa menunggu dipotong preparat dengan membentuk kerupuk.
-Masukkan kembali ke dalam oven, kurangi suhu hingga 150 °
-Setelah 45 menit, balik kerupuk
-Lalu masak lagi selama 45 menit
-Ketika mengeluarkan oven, kerupuk harus keras dan renyah, jika tidak, lanjutkan memasak lagi.
-Pada saat dikeluarkan dari oven, perbaiki pemotongan kerupuk lalu biarkan dingin di rak.
Jaga agar sisi kerupuk tetap renyah dengan memasukkannya ke dalam kotak kedap udara.
Makan hari pertama
Makan siang
1 buah apel
200 g sayuran dikukus dengan minyak zaitun.
50 g ikan putih dimasak dengan kukus atau di oven tanpa lemak.
Camilan
1 yogurt madu manis
Sedang makan malam
1 sup penekan nafsu makan konjak.
1 yogurt skim atau bagian dari fromage blanc.
Kami menjual sup penekan nafsu makan Konjak di Toutpratique Boutique
Makan hari kedua
Makan siang
1 buah atau 1 buah jus buah segar
1 mangkuk salad dengan selada dan tomat + telur rebus, dengan bumbu: 1 sendok teh minyak zaitun dan jus lemon.
1 potong ham
Camilan
1 yogurt madu manis
Sedang makan malam
Sup pembakar lemak dengan miso, sayuran dan rumput laut
1 kolak apel tanpa gula.
Kami menjual Miso Fat Burning Soup di Boutique Toutpratique
Makan di hari ketiga
Makan siang
1 buah mentah atau 1 buah jus buah segar.
200 g zucchini panggang atau kukus dibumbui dengan sesendok minyak zaitun dan peterseli.
100 g ayam
Camilan
1 yogurt madu manis.
Sedang makan malam
1 sup kubis.
1 saus apel
Kami menjual sup kubis di Boutique Toutpratique
Makan hari keempat
Makan siang
1 buah mentah atau jus buah segar
1 artichoke dengan vinaigrette 1 sendok makan minyak zaitun + jus setengah lemon
2 potong ham
Sedang makan malam
1 sup sayuran campur (tanpa krim, tanpa mentega, tanpa garam) atau kubis
Yoghurt manis dengan madu.
Makan di hari kelima
Makan siang
1 buah mentah atau jus buah segar
200 g bayam dengan 1 sendok makan minyak zaitun.
100 g salmon kukus atau panggang.
Sedang makan malam
Sup Sup Pembakar lemak dengan miso, sayuran dan rumput laut
1 yogurt atau keju cottage manis dengan sesendok madu.
Jika Anda belum cukup kehilangan berat badan, dan jika Anda merasa dalam kondisi bugar, Anda dapat melanjutkan diet ini selama 3 hari lagi, tetapi tidak lebih ....
