Menarik

Susu berbahaya bagi kesehatan? Haruskah kita terus minum susu

Untuk minum atau tidak susu ? susu Apakah itu baik untuk kesehatan, itu susu Apakah itu berbahaya untuk kesehatan ? Beberapa ahli gizi merekomendasikan produk susu karena kaya akan kontribusi nutrisi: vitamin, fosfor, seng dan protein B, dan karenanya sangat baik untuk tubuh. Untuk yang lainnya, susu, bahkan susu organik, hari ini burukuntuk kesehatan. Jadi minum dimana jangan minum susu ?

Minum susu, makan produk susu

apakah minum susu berbahaya

Susu sapi: argumen menentang

- Susu sapi sangat cocok untuk yang awalnya dimaksudkan: anak sapi, anak sapi!

Ini bukan untuk kita laki-laki.

Sebagai orang dewasa, sistem pencernaan kita tidak cocok untuk itu mencerna susu.

- Intoleransi susu sapiadalah penyebab utama alergi makanan.

Pada sebagian orang, mengonsumsi susu bahkan bisa mengganggu sistem kekebalan tubuhnya.

Hasil berbagai penelitian dan studi ilmiah menunjukkan perlunya menghentikan susu dan produk susu dan protein hewani secara umum untuk anak-anak dan juga untuk orang dewasa, jika kita ingin melawan alergi secara efektif.

Wanita hamil dan ibu menyusui juga harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi susu sapi.

- Terlalu banyak zat beracun di dalam susu.

Itu telah menjadi konsentrat lemak, kolesterol, antibiotik, bakteri, dan bahkan nanah, dan semua ini karena kesalahan para produsen susu, yang membuat industri dan mengubah sapi menjadi mesin pembuat susu!

Karena sapi perah hari ini harus memberikan susu sepanjang hidupnya, tanpa jeda, tidak seperti sapi normal, dengan cara lama, yang dia berikan hanya beberapa liter susu, dan paling banyak selama 6 bulan, setelah menyapih anak sapi.

Kemudian dia tidak akan memberikan susu lagi sampai "kotoran" berikutnya.

Sayang sekali untuk kesehatannya, yang tidak bisa menahan kecepatan ini! Untuk mengatasi penyakit dan infeksi mereka, antibiotik dalam dosis besar diberikan kepada sapi, yang pasti akan berakhir dalam susu.

- Zat beracun tidak hanya berasal dari perawatan sapi!

Zat berbahaya ditemukan dalam susu (seperti pada daging) yang berasal dari makanan yang diberikan kepada sapi. Sapi tidak hanya makan rumput, makanan pendampingnya pun berbahan dasar sereal.

- Susu tidak diragukan lagi merupakan penyebab berbagai penyakit

seperti obesitas, diabetes, hipertensi, bahkan penurunan kesuburan pria, atau poliartritis, infeksi telinga dan rinitis, autisme bahkan osteoporosis!

- Susu mengandung estrogen dan progesteron

yang mempromosikan kanker rahim dan payudara.

Apakah minum susu organik solusinya?

Tidak, susu organik berasal dari sapi yang juga telah dibesarkan untuk menghasilkan (terlalu) susu dalam jumlah besar, yang tidak wajar. Agar sapi perah menjadi menguntungkan, dia juga harus melahirkan setiap tahun untuk menghasilkan susu.

Minum susu sapi: argumen untuk!

Produk susu

Bisakah kita hidup tanpa susu?

Bagi sebagian besar ahli gizi dan dokter, susu, kaya akan kontribusi nutrisi: vitamin, fosfor, seng dan protein, merupakan makanan penting bagi kesehatan kita.

Ini hanya berbahaya jika Anda alergi terhadap proteinnya. Alergi laktosa kemudian bermanifestasi sebagai kembung, sakit perut, atau bahkan diare. Tidak pernah ada yang serius!

Mengapa minum susu

Di atas segalanya, susu adalah pelepas dahaga. Agar tetap terhidrasi dengan baik, kita perlu mengonsumsi 6-8 gelas cairan per hari, jadi susu harus lebih disukai, karena dapat merehidrasi tubuh, dan pada saat yang sama memberikan sejumlah nutrisi yang bermanfaat.

Sebuah penelitian terbaru di Amerika Serikat menemukan bahwa susu coklat ternyata menjadi minuman pilihan untuk membantu tubuh pulih dari olahraga!

Manfaat kesehatan dari susu dan produk susu

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan 500 mg kalsium per hari, yang setara dengan 2 hingga 3 produk susu.

Produk susu adalah sepotong keju, yogurt, secangkir keju cottage, segelas besar susu untuk diminum atau dalam resep.

- Susu, kaya kalsium

Susu dan produk susu, tanpa pernah dikonsumsi secara berlebihan, meningkatkan pertumbuhan tulang, memperkuatnya dan melindungi kita dari osteoporosis.

Tetapi juga kalsium dan fosfor dalam susu dan produk susu bermanfaat bagi gigi.

Emmental tidak diragukan lagi adalah keju yang menyediakan kalsium paling banyak, diikuti oleh Cantal, keju biru yang terbuat dari susu sapi, dan kemudian Camembert.

Penuhi kebutuhan kalsium kita sesuai dengan usia kita

2 produk susu untuk anak-anak berusia 2 hingga 8 tahun

3 hingga 4 untuk anak-anak berusia 9 hingga 13 tahun

3 hingga 4 untuk remaja berusia 14 hingga 18 tahun

2 untuk orang dewasa berusia 19 hingga 50 tahun

3 untuk dewasa berusia 51 tahun ke atas

- Susu dan penyakit kardiovaskular

Karena kandungan kolesterol susu relatif rendah dibandingkan dengan makanan hewani lainnya (dari 0 mg per 100 g susu skim hingga 12 mg untuk jumlah susu murni yang sama), susu direkomendasikan untuk orang yang berisiko penyakit kardiovaskular, asalkan mereka memilih produk susu rendah lemak.

Selain itu mengonsumsi 3 porsi produk olahan susu setiap hari dan 5 porsi buah dan sayur yang dikombinasikan dengan diet rendah garam dapat menurunkan tekanan darah.

- Susu, produk susu dan diabetes

Konsumsi produk susu rendah lemak secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Dan penelitian telah menemukan: Ada lebih sedikit diabetes di antara konsumen produk susu.

- Susu dan kanker

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 40.000 wanita Norwegia menemukan bahwa mereka yang minum susu sejak bayi hingga dewasa memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Penelitian lain menunjukkan bahwa peningkatan asupan susu memiliki efek perlindungan terhadap risiko kanker kolorektal.

Susu dan produk susu, menurut penelitian diet dan kanker telah menunjukkan bahwa susu dan produk susu dapat dikaitkan dengan risiko kanker kandung kemih yang lebih rendah.

- Susu dan produk susu untuk menurunkan berat badan

Apakah lemak dalam susu, keju atau mentega dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, dengan mengunggulkan produk susu rendah lemak, misalnya dengan mengganti makan malam Anda dengan keju cottage rendah lemak, Anda bisa menurunkan berat badan.

Beberapa produk susu rendah lemak

Keju putih berlemak 20%

Little Swiss pada 20 atau 30% MG

Yoghurt alami

Keju rendah lemak dengan 25% lemak atau kurang (lemak pada ekstrak kering)

Krim Gruyère "ringan"

Keju olesan "ringan"

Krim lemak 15% dan 30%. Kami sekarang menemukan 5% lemak.

Keju lunak atau keras dengan lemak maksimum 45% atau kurang (pada ekstrak kering)

Jadi apakah harus minum susu dan makan produk susu?

Dalam segala hal, itu membutuhkan ukuran!

Jika konsumsi susu dan produk susu berlebihan, yaitu diet terlalu kaya kalsium (lebih dari 1500 mg) dapat meningkatkan masalah kesehatan, tidak dianjurkan, jika Anda takut minum susu, tambahkan susu dan krim, diringankan atau tidak, di resep, memarut sayuran dengan Emmental, memberikan Cantal kepada anak-anak Anda dan memiliki yogurt manis dengan madu untuk pencuci mulut, hanya bisa membantu Anda!

Dengarkan nasihat Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jangan mengabaikan 500 mg kalsium yang setara dengan 2 hingga 3 produk susu per hari.

Copyright id.caroleparrish.com 2021