Kram otot ? Cara meredakan kram ? Itu kejang, kontraksi tak disengaja dari satu atau lebih otot, paling sering terjadi sebagai akibat dari aktivitas fisik yang berlebihan, postur tubuh yang buruk, kekurangan hidrasi, kalsium atau magnesium atau dapat disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol, stres, kelelahan, atau bahkan penyakit. Tapi terlepas, bahkan jika mereka jinak, itu kram otot dan kram nokturnal, Sebagian besar kram di betis bisa terjadi tiba-tiba, sesak napas, itu sangat menyakitkan. Lalu bagaimana menenangkan rasa sakitnya ? Temukan 20 teratas dari yang terbaik pengobatan alami untuk meredakan itu rasa sakit d'kejang.
20 pengobatan alami atau nenek terbaik untuk meredakan kram
Cara menyembuhkan kram
4 resep ini dulu digunakan oleh nenek kita di pedesaan.
1 - Magnet
Tempatkan magnet berukuran sedang di ujung ranjang
2 - Susu, madu dan lemon
Minumlah segelas susu hangat yang dimaniskan dengan satu sendok makan madu + satu sendok teh jus lemon.
3 - Coklat
Ambil chestnut, biarkan menguncinya di waslap lalu oleskan di kaki.
4 - Sabun Marseille
Tempatkan sabun Marseille di kaus kaki di bagian bawah tempat tidur
Peringatan
Anda menderita kram tidak biasa, intens dan berulang?
Konsultasikan dengan dokter Anda.
Pengobatan rumahan untuk meredakan nyeri kram
5- Mandi garam epsom
Garam epsom, atau magnesium sulfat, 100% alami, membantu meredakan kram atau nyeri otot dan sendi.
Tetap berendam di hot tub dengan segenggam garam Epsom.
Tanpa bak mandi, mandi air panas.
6 - Handuk panas
Oleskan handuk hangat ke otot yang nyeri untuk mengendurkannya.
Biarkan selama 20 menit.
Dan jika kram tidak kunjung berlalu, oleskan handuk yang telah dipanaskan lagi 20 menit kemudian.
Tanaman dan minyak untuk memijat kram
7 - Arnica
Pijat otot yang sakit dengan salep arnica.
8 - Maserasi bunga kamomil
Pijat itu otot yang berkontraksi dengan sedikit minyak zaitun yang di dalamnya bunga chamomile telah dimaserasi dalam double boiler.
9 - Minyak esensial
Pijat dia kaki pegal dengan campuran minyak almond manis dan 2 tetes minyak esensial rosemary, marjoram dan lada hitam.
10 - Bunga Heather
Campurkan 100 g pucuk bunga heather dengan setengah liter minyak zaitun. Aduk sesering mungkin.
Saring sepuluh hari kemudian.
11 - Salep bijak
Salep ini akan meredakan kram otot dan sendi.
Lelehkan dengan api kecil 250g lemak babi + 50g lilin putih.
Tambahkan 30g daun sage.
Panggang selama 15 hingga 20 menit.
Tuang ke dalam panci.
Jauhkan dari panas dan cahaya.
Tapal dan kompres untuk mengobati kram otot
12 - Tanah liat hijau di tapal
Gunakan kompres steril untuk membuat tapal Anda.
Dengan menggunakan spatula kayu, ambil sedikit tanah liat dan letakkan di atas kompres.
Ketebalan tanah liat harus sekitar 2 cm.
Tutupi dengan kompres lain.
Kemudian oleskan tapal tersebut ke area yang nyeri.
Segera setelah tanah liat mulai mengering, taruh tapal basah baru.
13 - Kompres infus Arnica
Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas sesendok bunga kering.
Infus sepuluh menit.
Dinginkan.
Oleskan ke area yang sakit.
Kami menjual Arnica dalam format roll-on di toko Toutpratique.
14 - Cuka sari apel
Oleskan kompres yang diresapi dengan cuka sari apel ke anggota tubuh yang sakit.
Latihan untuk menenangkan nyeri otot atau kram malam
15 - Berjalan di atas berjinjit
Berjalan tanpa alas kaki di tanah yang dingin dapat dengan cepat meredakan nyeri kram
16 - Regangkan otot sambil berdiri
Berdirilah di depan dinding, posisikan tangan Anda ke dinding, lengan terentang, sandarkan ke dinding menjaga kesejajaran tubuh dari bagian belakang leher ke tumit, dan tekuk satu kaki ke depan agar kaki lainnya tetap kencang dengan tumit ditekan dengan kuat. tanah.
17 - Regangkan otot, berbaring
Berbaring telentang dan tarik kaki yang sakit ke arah Anda, pertahankan agar tetap lurus.
Tahan posisi tersebut selama sekitar sepuluh detik.
Pijat untuk meredakan nyeri
18 - Pijat tekanan
Tekan bagian tengah kram selama 10 detik menggunakan ibu jari Anda.
19 - Pijat perkusi
Buat betis "bergoyang" di sepanjang tubuhnya menggunakan ketukan kecil yang energik untuk sedikit lebih mengendurkan otot.
Kemudian pijat kaki dari tumit hingga paha.
20 - Pijat gesekan
Gosok wilayah sensitif dari jambe dengan minyak esensial geranium.
Atau bahkan dengan minyak mint.
