Menarik

Cara menyembuhkan kram

Kram otot ? Cara meredakan kram ? Itu kejang, kontraksi tak disengaja dari satu atau lebih otot, paling sering terjadi sebagai akibat dari aktivitas fisik yang berlebihan, postur tubuh yang buruk, kekurangan hidrasi, kalsium atau magnesium atau dapat disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol, stres, kelelahan, atau bahkan penyakit. Tapi terlepas, bahkan jika mereka jinak, itu kram otot dan kram nokturnal, Sebagian besar kram di betis bisa terjadi tiba-tiba, sesak napas, itu sangat menyakitkan. Lalu bagaimana menenangkan rasa sakitnya ? Temukan 20 teratas dari yang terbaik pengobatan alami untuk meredakan itu rasa sakit d'kejang.

20 pengobatan alami atau nenek terbaik untuk meredakan kram

obat alami kram otot

Cara menyembuhkan kram

4 resep ini dulu digunakan oleh nenek kita di pedesaan.

1 - Magnet

Tempatkan magnet berukuran sedang di ujung ranjang

2 - Susu, madu dan lemon

Minumlah segelas susu hangat yang dimaniskan dengan satu sendok makan madu + satu sendok teh jus lemon.

3 - Coklat

Ambil chestnut, biarkan menguncinya di waslap lalu oleskan di kaki.

4 - Sabun Marseille

Tempatkan sabun Marseille di kaus kaki di bagian bawah tempat tidur

Peringatan

Anda menderita kram tidak biasa, intens dan berulang?

Konsultasikan dengan dokter Anda.

bagaimana mengobati kram

Pengobatan rumahan untuk meredakan nyeri kram

5- Mandi garam epsom

Garam epsom, atau magnesium sulfat, 100% alami, membantu meredakan kram atau nyeri otot dan sendi.

Tetap berendam di hot tub dengan segenggam garam Epsom.

Tanpa bak mandi, mandi air panas.

6 - Handuk panas

Oleskan handuk hangat ke otot yang nyeri untuk mengendurkannya.

Biarkan selama 20 menit.

Dan jika kram tidak kunjung berlalu, oleskan handuk yang telah dipanaskan lagi 20 menit kemudian.

kaki pegal

Tanaman dan minyak untuk memijat kram

7 - Arnica

Pijat otot yang sakit dengan salep arnica.

8 - Maserasi bunga kamomil

Pijat itu otot yang berkontraksi dengan sedikit minyak zaitun yang di dalamnya bunga chamomile telah dimaserasi dalam double boiler.

9 - Minyak esensial

Pijat dia kaki pegal dengan campuran minyak almond manis dan 2 tetes minyak esensial rosemary, marjoram dan lada hitam.

10 - Bunga Heather

Campurkan 100 g pucuk bunga heather dengan setengah liter minyak zaitun. Aduk sesering mungkin.

Saring sepuluh hari kemudian.

11 - Salep bijak

Salep ini akan meredakan kram otot dan sendi.

Lelehkan dengan api kecil 250g lemak babi + 50g lilin putih.

Tambahkan 30g daun sage.

Panggang selama 15 hingga 20 menit.

Tuang ke dalam panci.

Jauhkan dari panas dan cahaya.

pengobatan kram otot

Tapal dan kompres untuk mengobati kram otot

12 - Tanah liat hijau di tapal

Gunakan kompres steril untuk membuat tapal Anda.

Dengan menggunakan spatula kayu, ambil sedikit tanah liat dan letakkan di atas kompres.

Ketebalan tanah liat harus sekitar 2 cm.

Tutupi dengan kompres lain.

Kemudian oleskan tapal tersebut ke area yang nyeri.

Segera setelah tanah liat mulai mengering, taruh tapal basah baru.

13 - Kompres infus Arnica

Dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atas sesendok bunga kering.

Infus sepuluh menit.

Dinginkan.

Oleskan ke area yang sakit.

Kami menjual Arnica dalam format roll-on di toko Toutpratique.

14 - Cuka sari apel

Oleskan kompres yang diresapi dengan cuka sari apel ke anggota tubuh yang sakit.

berolahraga untuk menenangkan kram

Latihan untuk menenangkan nyeri otot atau kram malam

15 - Berjalan di atas berjinjit

Berjalan tanpa alas kaki di tanah yang dingin dapat dengan cepat meredakan nyeri kram

16 - Regangkan otot sambil berdiri

Berdirilah di depan dinding, posisikan tangan Anda ke dinding, lengan terentang, sandarkan ke dinding menjaga kesejajaran tubuh dari bagian belakang leher ke tumit, dan tekuk satu kaki ke depan agar kaki lainnya tetap kencang dengan tumit ditekan dengan kuat. tanah.

17 - Regangkan otot, berbaring

Berbaring telentang dan tarik kaki yang sakit ke arah Anda, pertahankan agar tetap lurus.

Tahan posisi tersebut selama sekitar sepuluh detik.

bagaimana mengobati kram otot

Pijat untuk meredakan nyeri

18 - Pijat tekanan

Tekan bagian tengah kram selama 10 detik menggunakan ibu jari Anda.

19 - Pijat perkusi

Buat betis "bergoyang" di sepanjang tubuhnya menggunakan ketukan kecil yang energik untuk sedikit lebih mengendurkan otot.

Kemudian pijat kaki dari tumit hingga paha.

20 - Pijat gesekan

Gosok wilayah sensitif dari jambe dengan minyak esensial geranium.

Atau bahkan dengan minyak mint.