Menarik

Bagaimana cara menurunkan berat badan dua sampai tiga pon

Kamu punya 2 hingga 3 pound ekstra ? Dan Anda menginginkannya kalah? Dan khususnya menurunkan. Beberapa diet bisa membantumu! Tapi hati-hati jangan lebih dari sebulan! Ikuti saran kami, dan berat badan Anda akan turun. Satu minggu sudah cukup menurunkan berat badanterlalu banyak.

Wanita Diet Penurunan Berat Badan Membawa Brokoli Untuk Pria

Banyak minum

-Air

setidaknya 1,5 liter setiap hari

- teh herbal

dan terutama infus dengan jahe dan jus lemon

-teh

Bebas gula

Jangan minum

anggur -beberapa

-beberapa bir

-semua jenis alkohol

Makan

-ikan kukus

-ayam

-banyak sayuran (70% dari 2 kali makan Anda)

Makan sedikit:

-buah

-produk susu

Berhenti makan:

- dariroti.

- kentang

- makanan bertepung

- almond asin

dan keripik minuman beralkohol

- kembang gula

- kue kering

- keju

kecuali keju cottage 0%

- piring industri

- piring dalam saus

- burgernya

- pizza

-Semacam spageti

Lupa

Memasak dengan mentega atau minyak dan lemak lainnya

Lebih suka mengukus daging, ikan, dan sayuran.

Selama seminggu atau 15 hari, di malam hari, makan:

- dari Sup kubis

- Sayuran :

-asparagus

-kol bunga

kacang hijau

-tomat

- salad, dll ... tanpa minyak, tanpa mentega, tapi disertai keju putihc, yang akan Anda bumbui dengan bumbu dan rempah segar.

Rahasia menurunkan berat badan dengan cepat adalah meringankan makan malam Anda sebanyak mungkin.

Mengidam gula

- Gigit apel

- Makan kolak, tanpa menambahkan terlalu banyak gula

- Makanlah beberapa buah anggur kismis, untuk rasa manisnya.

Dan berjalanlah sebanyak mungkin, lari, berolahraga!