Anda menderita sembelit dan Anda membutuhkan file memperbaiki untuk mempengaruhi cepat ? Lupakan tentang mereka obat pencahar dari apotek dan ambil a pencahar alami… Mereka aman dan akan memungkinkan Anda untuk tidak lagi menderita dari masalah ini. Tanaman, minuman, sayuran, buah-buahan atau makanan lain, untuk mengakhiri sembelit temukan 20 teratas kami solusi alami terbaik efek langsung… atau hampir.
20 obat pencahar super efektif
Sebelum sarapan pagi dengan perut kosong
1 - Air panas
Saat Anda bangun dari tempat tidur, minumlah secangkir air panas.
2 - Air kurmas
Sebelum tidur, tuangkan dua buah kurma di malam hari ke dalam segelas air.
Di pagi hari saat bangun tidur, hancurkan sedikit kurma lalu minum jus kaya serat ini.
3 - Air panas + agar-agar
Minumlah teh atau kopi panas Anda dengan menambahkan 1g bubuk agar-agar
Diamkan 2 menit dan aduk sebelum diminum
Untuk efek yang lebih kuat, naikkan ke 3g per hari.
4 - Pangkas air
Di malam hari, dalam mangkuk, tuangkan air mendidih ke atas 5 buah plum kering.
Biarkan meresap dan pagi hari, saring kemudian tambahkan satu sendok teh madu dan minum.
5 - Minyak zaitun
Sebelum sarapan, minumlah sesendok minyak zaitun.
Jika Anda tidak tahan dengan rasanya, tambahkan jus lemon.
Minyak zaitun, yang bisa Anda konsumsi selama beberapa hari, akan membantu usus besar bekerja lebih baik.
6 - Minyak jarak
Saat perut kosong, ambil 1 atau 2 sendok makan minyak jarak.
Minyak jarak bisa dibilang yang paling terkenal dari obat pencahar cepat bertindak. Efeknya terasa, tergantung pada orangnya, 4 hingga 8 jam setelah konsumsi.
7 - Jus apel / minyak zaitun
Cuci 2 apel sampai bersih, potong, buang bijinya dan buat jus apel menggunakan juicer.
Tuang ke dalam gelas, tambahkan minyak zaitun dalam jumlah yang sama, dan minum.
8 - Jus lemon / minyak zaitun
Dalam gelas tambahkan jus setengah lemon satu sendok makan minyak zaitun dan pemanis dengan satu sendok teh madu.
9 - Jus lemon / minyak / garam
Dalam gelas tuangkan jus setengah lemon, satu sendok makan minyak zaitun dan sedikit garam halus. Aduk dan minum.
10 - Jus buah / serbuk sari bunga
Dalam segelas jus buah (anggur atau apel) tuangkan sesendok butiran sup yang dibulatkan dengan serbuk sari bunga ke dalam bola-bola alami, aduk dan minum saat perut kosong.
11 - Susu dan biji-bijian
Dalam panci kecil, rebus selama satu menit susu dengan 1 sendok makan penuh biji adas, sebatang kayu manis dan biji kapulaga.
Biarkan agak dingin, saring dan diminum hangat-hangat kuku.
12 - Ara sirup
Minum sirup buah ara saat perut kosong.
Ini adalah pencahar alami yang sangat efektif.
13 cuka sari buah
Minum setengah gelas air dengan 2 sendok makan cuka sari apel.
Cuka sari apel adalah pencahar alami yang sangat baik.
Saat sarapan
14 - Makan buah-buahan kering
Siapkan salad buah dengan aprikot kering, beberapa kismis, 1 buah ara, 1 buah kurma dan 2 buah plum kering yang diadu dan segenggam kecil almond.
Buah-buahan kering ini bekerja di usus, yang membuatnya lebih mudah untuk buang air besar.
Pada siang hari, minumlah
15 - Air
Minum banyak air setiap hari, setidaknya 1,5 liter per hari, adalah salah satu solusi terbaik untuk sembelit.
16 - Teh jahe
Minum teh jahe dengan jus lemon.
Dalam cangkir tuangkan air mendidih ke atas satu sendok makan akar jahe cincang halus.
Biarkan terendam selama 10 menit.
Saring lalu tambahkan perasan setengah buah lemon.
17 - Teh Dandelion
Teh herbal pencahar dandelion akan membantu Anda mendapatkan kembali transit yang lebih teratur.
Dalam cangkir tuangkan air mendidih ke atas 1 sendok teh akar kering.
Minum 1 gelas 3 kali sehari.
Selama makan Anda konsumsilah
18 - dedak gandum dan dedak gandum
Taburi hidangan Anda dengan dedak gandum dan dedak gandum tanpa berlebihan
2 sendok makan Dedak gandum + 1 sendok makan -nya gandum.
Oat bran mengandung serat larut dan tidak larut dalam jumlah besar, yang mengaktifkan transit dan melawan sembelit.
19 - Apel
Kaya akan serat, apel merangsang berfungsinya usus dengan baik.
Saat tidur, minum:
20 - Air / biji rami
Dalam gelas tinggi berisi air tambahkan satu sendok teh biji rami. Penutup.
Diamkan selama satu jam dan minum minuman ini sebelum tidur.
Makanan pencahar
Makan sebanyak mungkin makanan berserat tertinggi.
Dengan hampir tidak ada nilai kalori, sayuran dan buah-buahan berserat tinggi membantu membersihkan saluran pencernaan dari kotoran dan membantu mencegah sembelit.
20 Makanan Kaya Serat
Dedak gandum = 45%
Biji rami = 27%
Kacang almond kering = 14,5%,
Kelapa = 14,5%,
Aprikot kering = 13,7%
Gambar = 13,7%
Tanggal = 13,7%
Hazelnut = 13,2%,
Prune = 13,7%
Kismis = 13%
Zaitun hitam = 12,5%
Bubuk kakao (tanpa tambahan gula) = 12%.
Oatmeal = 10%
Buah markisa = 10,5%
Artichoke yang dimasak = 9,4%,
Kacang = 8 sampai 15% serat
Kacang polong = 8 sampai 15% serat
Lentil hijau atau pirang = 8 hingga 15%
Kacang putih dan merah = 8 sampai 15%
Millet dan whole barley = 7%
