Anda merasakan lelah? Tanpa sebab yang jelas, Anda merasa tidak dicetak, dengan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada pekerjaan Anda atau melakukan aktivitas sehari-hari. Anda kurang tidur dan bangun di pagi hari lebih sulit setiap hari. Anda menyeret diri sendiri. Pada siang hari refleks Anda melambat dan migrain, nyeri otot, merusak hidupmu. Dan terutama jika Anda merasa file kelelahan permanen kita harus bertindak! Menemukan 17 pengobatan anti-kelelahan alami.
Lawan kelelahan dan hentikan perasaan lelah
Stres dan kelelahan bisa pergi bersama dan menuntunmu depresi.
Jika Anda hanya memiliki kata-kata ini di mulut Anda; Saya sangat lelah, itu harus ditanggapi dengan serius!
Penyebab Anda lelah Bisa multipel pola makan yang tidak seimbang, masalah psikologis, kehidupan, pekerjaan tetapi juga segala macam penyakit.
Jika keadaan ini lelah telah berlangsung berbulan-bulan tanpa perbaikan apapun, waspadalah! Kelelahan intense dan kronis mungkin sesuai dengan sinyal alarm yang harus diperhatikan. Cara membuat teh jahe Untuk secangkir teh herbal: Potong 5 irisan tipis jahe yang sudah dikupas dengan pisau, atau parut jahe dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Biarkan terendam selama sekitar sepuluh menit. Semakin lama Anda membiarkannya terendam, sisi jahe yang "pedas" akan semakin menonjol. Minum 3 kali sehari. Saring (jika tidak teh herbal akan terasa terlalu kuat). Manis atau tidak dengan madu, sesaat sebelum diminum. Dimungkinkan untuk menyiapkan infus jahe sepanjang hari (tidak lebih dari 4 cangkir per hari) asalkan disaring, kemudian dituangkan, cukup mendidih dalam termos. Potong-potong lemon yang tidak diolah, dicuci sebelumnya. Tuang di atas satu liter air mendidih. Biarkan terendam lalu tambahkan satu sendok makan madu. Kaya vitamin C, jus lemon akan memberi Anda dorongan. Kupas lobak hitam, bilas, potong kecil-kecil lalu tuangkan ke dalam juicer. Tambahkan sedikit air mineral jika Anda merasa rasanya terlalu kuat, jangan minum lebih dari 100ml per hari. Idealnya, ambil satu sendok makan jus Lobak hitam, dari 2 hingga 6 kali sehari. Jus ini dapat disimpan di lemari es, tetapi tidak lebih dari 3 hari. Eggnog adalah minuman lembut yang dibuat dengan susu, gula, dan telur. Yang terpenting adalah memilih telur segar (jika mungkin organik) dan susu murni. Anda dapat menambahkan minuman musim dingin ini baik air bunga jeruk atau alkohol (rum, wiski, brendi atau cognac) lalu membumbui dengan kayu manis, bubuk cokelat atau sedikit pala parut. Kelelahan Anda tidak akan teratasi dengan cuka sari apel, tetapi dalam dosis harian kecil yang teratur, ini akan memberi Anda kesejahteraan tertentu, dan ini dengan cepat, dalam beberapa hari. Serai menyegarkan pikiran dan juga tubuh. Pijat punggung Anda di sepanjang tulang belakang dengan 4 tetes minyak esensial serai yang diencerkan dengan minyak almond manis. Minyak esensial sage meredakan ketegangan saraf Gunakan diencerkan di bak mandi, diencerkan dengan minyak sayur untuk pijat atau gesekan. Selain melawan kelelahan, minyak esensial ylang-ylang terutama digunakan untuk bersantai. Bertindak melawan stres atau bahkan insomnia. Dengan menggosok telapak tangan secara kuat dengan sikat kuku, adrenalin akan menyebar ke dalam tubuh Anda, akan memberi Anda a dorongan langsung. Cahaya adalah penangkal alami terhadap kecemasan dan kelelahan. Di musim dingin, segera setelah Anda merasa sedikit lelah, Anda harus menyalakan rumah dalam jumlah yang banyak dan menyalakan lilin Benamkan diri Anda dalam pemandian air panas di mana Anda akan menuangkan 2 hingga 3 kilogram garam laut. Naturopaths menyarankan untuk melakukan pengobatan magnesium, antistress par excellence, serbuk sari bunga, penyeimbangan kembali yang luar biasa dan pembangkit kesehatan serta pengobatan alternatif dari royal jelly dan ginseng. Dosis harus didiskusikan dengan dokter atau apoteker Anda. Makanan yang paling banyak mengandung vitamin C Per 100 gram Acerola = 745 mg Rosehip berry = 1250 mg Cabai merah mentah = 370 mg Blackcurrant, jambu biji, peterseli segar = 200 mg Cabai merah mentah = 160mg Lobak hitam mentah, paprika hijau mentah, cabai merah matang = 100-150 mg Kiwi, paprika hijau matang = 70-100mg Selada air, daun bawang segar, stroberi = 60-70mg Strawberry, jeruk, leci segar, selada air = 55 mg Kembang kol mentah, kubis merah mentah, kubis Brussel matang, brokoli matang, lemon = 50-60mg Makanan lain yang kaya vitamin C: VITAMIN - biji-bijian dengan preferensi untuk millet - sayuran segar, terutama wortel, seledri dan kubis, ditemani bawang putih, bawang bombay dan peterseli. - buah segar dengan preferensi untuk aprikot, plum, kiwi dan anggur musiman, serta apel - almond, hazelnut, dan buah-buahan kering - unggas, sosis darah, hati anak sapi, bukan steak. - krustasea - ikan: hake, salmon, cod. Mereka akan membuat kelelahan Anda semakin parah. Untuk waktu menyerah - gorengan - piring industri - hidangan dalam saus. - burger dan pizza - kue kering Cara terbaik untuk melawan kelelahan adalah dengan bergerak dan mengisi oksigen. Dan jika Anda bisa pergi ke gym, bersepeda, lari, berenang setidaknya tiga kali seminggu.
Minumlah minuman anti lelah
1- Teh jahe
2 - Infus lemon
4 - jus lemon
3 - Jus lobak hitam
5 - Eggnog
6 - Cuka sari apel
Untuk melawan kelelahan, gunakan minyak esensial
7 - Hminyak esensial serai
8 - Minyak esensial sage
9 - Minyak esensial Ylang-ylang
Gunakan tip anti kelelahan
10 - Sikat telapak tangan Anda
11 - Ambil obat ringan!
12 - Melawan kelelahan, mandi
Untuk melawan kelelahan, konsumsi suplemen makanan
13 - Magnesium, serbuk sari, royal jelly, ginseng
Makan yang sehat
14 - Makan makanan yang kaya vitamin C.
15 - Makan makanan yang seimbang
Untuk melawan kelelahan, makanlah makanan ringan
16 - Hindari makanan berat dan berlemak
Melawan kelelahan bergerak dan keluar
17 - Meskipun Anda lelah, keluarlah dari rumah dan berjalanlah dengan cepat.
