Menarik

Gula tersembunyi: Gula tersembunyi: produk makanan mana yang mengandung paling banyak gula

Gula kami diberitahu adalah tidak sehat. Mempermanis tidak hanya membuat Anda gemuk tetapi juga mendorong timbulnya diabetes, gigi berlubang, masalah kardiovaskular, dan bahkan kanker tertentu ... kesehatan yang lebih baik itu dianjurkan kurangi konsumsi gula Anda agar tidak melebihi 50g gula per hari, yang mewakili sekitar 9 gula batu. Baiklah kalau begitu kurangi makan coklat, es krim dan kue atau permen! Masalahnya, 70% gula yang kita makan secara tidak terduga ditemukan di banyak makanan siap saji dan produk industri asin. Ini tentang gula tersembunyi. Apa hidangan atau produk makanan iniyang mengandung gula tersembunyi.

Hati-hati dengan gula tersembunyi

bahaya perhatian gula tersembunyi

Mengapa gula tersembunyi

Industri makanan menambahkan gula ke banyak makanan dengan tujuan beri mereka lebih banyak rasa dan meningkatkan teksturnya.

Peringatan

Periksa labelnya!

produk yang mengandung lebih dari 8 g Gula per 100 g adalah produk yang harus dianggap sebagai Gula.

Kenali gula tersembunyi

Gula tambahan dapat disembunyikan dengan nama-nama ini:

sukrosa, sukrosa, fruktosa, glukosa, maltosa, laktosa, dekstrosa, maltodekstrin, gula invert, sirup jagung, sirup malt, sirup glukosa, konsentrat buah, dll. ...

makanan mana yang paling banyak mengandung gula

Kami menemukan gula tersembunyi terutama di:

- Sereal - pelangsing khusus

Sereal "khusus pelangsing" mengandung banyak gula.

Seporsi 30 g sereal, sifat Special K menyediakan 5 g gula

Satu porsi 30 g dari sifat Fitness mengandung 5,1 g gula

Untuk porsi yang sama, Corn Flakes hanya menyediakan 2,5 g

- Keripik

100 gram keripik mengandung 1,1 gram gula dan 47,6 gram pati.

Ya, keripik asin tidak hanya berlemak dan asin, tapi juga sangat manis.

- Saus tomat dan saus tomat

Anak-anak menyukai saus tomat karena mengandung banyak gula: 25 gram gula per 100g saus tomat. Namun, konsumsi saus tomat dengan porsi makan sekitar 20 gram, ini sama dengan satu bongkah gula.

Juga perhatikan saus tomat Bolognese kalengan, Anda dapat menemukan setara dengan 7 gula!

- Susu skim

1 liter susu semi skim mengandung setara dengan 12 gula.

- Roti lapis industri

Roti putih dibuat dengan pati. Dan pati terbuat dari gula. Roti putih, meski tidak terasa seperti gula, mengandung 85% karbohidrat.

- pizza industri

Anda dapat menemukan hingga 24 gram gula yang tersembunyi di dalam sepotong pizza industri.

Beberapa pizza mengandung hingga 25,8g karbohidrat per 100g, 5,9g di antaranya adalah gula.

Singkatnya, tergantung pada topping dan ketebalan kerak, pizza mengandung antara 22 dan 30% karbohidrat.

- Ikan dilapisi tepung roti beku

Beberapa ikan yang dilapisi tepung roti beku mengandung hingga 24 g karbohidrat per 100 g, termasuk 0,9 g gula.

- Produk diet

Karena mereka tidak mengandung lemak, produsen, untuk memberi mereka rasa, tambahkan gula dalam jumlah besar.

Pasta dan lasagna yang sudah disiapkan

Sekotak pasta atau nampan lasagna bisa berisi sepuluh gram gula.

- Sup industri

Sup 25cl dapat dengan mudah mengandung hingga 14g karbohidrat, setengahnya adalah gula.

- Yoghurt dan makanan penutup dari susu

Yoghurt buah menyediakan 18 g gula dan yogurt alami, karena laktosa, menyediakan 5g.

Krim karamel dan cokelat Liège mengandung 20 gram gula.

- Kolak industri

Kami menemukan padanan 2,5 dan 4 gula batu per pot kolak.

makanan mana yang paling banyak mengandung gula

Peringatan

Sebutkan referensi Bebas gula pada label soda bukan berarti tidak!

Hanya saja kandungannya terbatas dan diatur tanpa tambahan gula putih.

Gula juga ditemukan di :

Bir dan alkohol ...

Mayones dalam tabung atau toples

Bubuk coklat

Baguette

Rusks,

kue pembuka

roti

Burger

Wortel parut

Barang kaleng,

croissant

Jus buah

Sandwich

Sausnya,

Soda

Periksa labelnya!