Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat? Anda memiliki 2 hingga 3 kilo terlalu banyak? Dan Anda menginginkannya untuk kalah sebelum musim panas ini? Yang terpenting, jangan terburu-buru minum sembarang pil! Beberapa narkoba harus diambil sebagai "pencegahan" dan di bawah pengawasan medis. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa melanjutkan lagi Anda bisa, tetapi dengan minum banyak air dan mengambil inspirasi dari diet Dukan, artinya dengan hanya makan protein dua hari sekali, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat tanpa merampas diri sendiri. Tapi protein mana yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat?
Pound ekstra?
Karena itu hanya masalah sedikit pound ekstra, pertama-tama selama sebulan berhenti minum anggur, bir dan segala jenis alkohol dan hindari makan roti.
Apakah roti baik untukmu?
Terutama roti gandum? Tentu saja !
jika kamu mau menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa terlalu banyak usaha: lupakan selama sebulan!
Dan terutama untuk beberapa hari, satu atau dua minggu, tidak lebih dari sebulan, ambillah inspirasi dari diet Dukan.
Diet Dukan
Ini adalah sebuah diet protein tinggi.
Untuk satu hari, dua atau tiga hari (tidak lebih tanpa nasihat medis) dalam seminggu, tergantung pada seberapa sulit kilo, milikmu makan akan terdiri dari pagi hingga sore hanya dari:
- irisan ham atau kalkun
- yogurt
- telur rebus
- Pondok keju
- surimi
- ikan
- daging panggang
- dada ayam
- Udang
- salmon asap
- tuna kalengan dalam air garam
Daging dan ikannya akan dimasak dengan foil atau wajan anti lengket.
Jumlahnya tidak terlalu penting. Makan sampai kenyang (jelas jangan berlebihan!). Yang penting adalah melarang sayuran, buah-buahan, roti, pati, gula dan keju berlemak dari makanan pada hari itu atau hari-hari itu dan hanya makan makanan berprotein. Anda makan akan diakhiri dengan teh atau kopi dan keju cottage dan 0% yogurt tanpa pemanis. Gunakan pemanis cair atau Aspartam untuk pemanis. Kopi atau teh diperbolehkan. Air itu penting. Hari-hari diet, Anda harus minum lebih dari satu liter. Jika Anda mengikuti petunjuk ini dengan hati-hati, pada hari-hari lain dalam seminggu, tidak ada yang akan menghalangi Anda untuk melakukan diet yang lebih bervariasi dan terutama lebih seimbang, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan perangkap pembesar: - pizza - hidangan dalam saus - permen - kue kering - selai - roti mentega dan minyak (zaitun atau tidak) yang cenderung kita tuangkan ke atas salad! Tuang satu sendok makanan penutup mate ke dalam semangkuk air mendidih. Biarkan terendam selama 10 menit. Minumlah hangat atau dingin, seperempat jam sebelum makan. Kaya akan potasium, magnesium dan zat besi, sobat, dari Amerika Selatan, mengandung zat agar-agar yang membengkak di perut dan menenangkan rasa lapar. Secangkir teh bebas kalori dan memberi Anda perasaan kenyang. Diminum tanpa susu, tanpa lemon, tanpa gula, teh hijau, membantu menurunkan berat badan, melawan retensi air, (bersifat diuretik) dan membantu menghilangkan lemak. Segera setelah Anda melanjutkan kilo, Yang pasti terjadi jika Anda tidak waspada, ikuti lagi selama satu atau dua hari ini diet protein.Jebakan pembesar
2 minuman penekan nafsu makan
Pasangan
Teh hijau
