Menarik

Plantar reflexology: cara mendapatkan pijatan kaki yang baik

Memijat kakinya kemana harus melakukan pijat kaki menyediakan sebuah kesejahteraan dan relaksasi yang luar biasa. Karena kaki mengandung ratusan ujung saraf, tanpa menjadi ahlinya pijat refleksi kaki, melalui pijat diri, Anda dapat menekan tumit atau jari kaki Anda sendiri, untuk melakukannyameredakan ketegangan dan nyeri dengan melepaskan energi. Bagaimana cara melanjutkannya? Cari tahu apa itu pijat refleksi kaki dan bagaimana cara mendapatkan pijatan kaki yang baik dengan menekan titik-titik tertentu.

Pijat refleksi kaki

pijat refleksi kaki

Apa itu pijat refleksi

Pengobatan alternatif, dipraktikkan di China selama sekitar 5000 tahun, plantar reflexology adalah pijat kaki yang merilekskan yang didasarkan pada rangsangan organ melalui zona refleks.

Menurut pengobatan Tiongkok, zona refleks kaki ini masing-masing terhubung dengan bagian tubuh: leher, sinus, dada, paru-paru, jantung, perut, hati, bahu atau ginjal ...

Dengan memberikan tekanan pada area tertentu di kaki, representasi miniatur tubuh manusia, kita dapat melepaskan energi dan menghilangkan rasa sakit.

Apa yang kami tangani dengan pijat refleksi plantar

Pijat refleksi plantar sangat meredakan stres, sakit kepala, tenggorokan atau sakit punggung dan membantu menenangkan gangguan pencernaan, tidur.

Ini terutama digunakan untuk mengendurkan otot, melepaskan ketegangan dan menghilangkan stres dan kelelahan.

Ini bukan perawatan medis, ini hanya membawa relaksasi dan relaksasi.

Area telapak kaki sesuai dengan bagian tubuh

bagaimana cara mendapatkan pijatan kaki yang baik

Cara melakukan pijatan kaki dalam 10 langkah

Pijatan ini tidak akan memakan waktu lebih dari seperempat jam. Ini dapat diulangi sebanyak yang Anda inginkan, di pagi atau sore hari.

Langkah 1

Cuci kaki dengan air hangat.

Langkah ke-2

Duduk dengan nyaman, mulai dengan kaki kiri, selesaikan pijatan, lalu lanjutkan ke kaki kanan.

LANGKAH 3

Operasikan dengan tangan bersih, tanpa minyak pijat,

LANGKAH 4

Pertama-tama sentuh pergelangan kaki lalu regangkan dengan mendorong kaki ke belakang dan kemudian ke depan secara perlahan.

Kemudian putar perlahan sekitar dua kali di setiap arah.

Langkah 5

Ratakan setiap kaki dengan kedua tangan untuk mengendurkan lengkungan kaki dan regangkan jari-jari kaki satu per satu.

LANGKAH 6

Remas kaki dengan gerakan lambat membentuk lingkaran lalu gerakkan jari secara bertahap, pijat tumit dalam lingkaran kecil hingga bergerak ke atas menuju bantalan.

Langkah 7

Mencari area yang akan dirawat, kemudian merangsangnya, dengan gerakan maju mundur, dengan lembut tapi tegas meraba kaki, temukan letak organ yang disfungsional.

LANGKAH 8

Dengan kaki di tangan, dengan ibu jari dan telunjuk, gerakkan jari secara bertahap, tekan dengan kuat selama beberapa detik pada area yang nyeri, lalu lepaskan tekanan untuk mengendurkannya dan memulai kembali sirkulasi energi.

Rangkaian tekanan harus sangat kuat agar efektif.

LANGKAH 9

Akhiri dengan tekanan umum pada kaki, pijat cepat dengan smoothing besar dari tumit hingga jari kaki, semua area tempat Anda mengoperasi.

LANGKAH 10

Beralih ke kaki lainnya.

pijat kaki sendiri

Minyak apa untuk pijat kaki

Prinsipnya, minyak pijat tidak berguna.

Namun jika kaki Anda yang terserang sepatu terasa sakit, jangan ragu untuk memijat kaki Anda dengan minyak yang terdiri dari 4 tetes minyak esensial peppermint yang dicampur dengan 10 ml minyak almond manis.

Cara memberikan pijatan kaki yang lebih cepat rileks

Pijat kaki Anda dengan bola tenis

Berdiri dengan kaki telanjang, perlahan-lahan gulingkan bola terlebih dahulu di bawah telapak kaki secara melingkar, tekan lebih atau kurang keras dengan beban tubuh Anda pada bola., lalu di bawah tumit dan di kaki depan, dengan fokus pada area paling sensitif.

Setelah 3 menit, ganti ke kaki lainnya.

Copyright id.caroleparrish.com 2021