Kami diberitahu tentang kehilangan delapan pon dalam enam bulan dengan Diet Tao. Jadi haruskah kita menghilangkan diri kita sendiri setengah tahun ke menghilangkan berat badan ekstra ? Sebaliknya, jika kita ingin mempercayai para pengikutnya, kita tidak ingin meninggalkannya! Lebih dari sekedar cara makan, pemikiran Cina ini didasarkan pada kode etik yang selaras dengan tatanan alam. Di sisi makanan, artinya makan selaras dengan perut kita. Misalnya untuk menghilangkan lebih banyak, perlu mengkonsumsi makanan hangat, sayuran biji-bijian dan air putih di luar makan secara eksklusif. Tapi apa ini terkenal Diet Tao dan berapa lama sampai ketagihan Dietetika Cina leluhur?
Apakah diet Tao itu?
Diet Tao terinspirasi oleh orang bijak Cina Lao Tzu memupuk kenikmatan makan suam-suam kuku dengan memberikan tempat kebanggaan pada sayuran biji-bijian.
Dengan menyimpan minuman dan buah-buahan di luar waktu makan, perut kita akan menghilangkan lebih banyak kalori secara alami.
Jadi ganti daging dan saus berlemak:
-Dengan biji-bijian
Seperti soba, gandum, beras, buncis, kacang putih, lentil.
-Dengan buah di luar makan
Maksimal 2 per hari.
Dengan lebih banyak sayuran daripada daging di piring.
Dengan lebih dari separuh piring terisi oleh sayuran biji-bijian.
Dengan daging paling banyak 2 dari 3 kali makan.
-Dengan piring sayur 100% dua kali seminggu
Makan sepiring sayur tanpa daging 2 kali makan malam per minggu misalnya.
Pilih daging yang kaya protein yang paling mengenyangkan dan rendah lemak seperti dada ayam, telur rebus, ikan.
Jika Anda hanya terbiasa makan sayur seminggu sekali
Tambahkan satu kali makan lagi setiap minggu dengan sayuran berbiji seperti jagung, lentil, bulgur.
Setelah 13 minggu, Anda makan sayuran untuk semua waktu makan!
Jika Anda makan es krim, kue, permen setiap hari
Pilih hari Anda tanpa permen atau makanan penutup manis pada minggu pertama.
Tambahkan hari kedua tanpa pencuci mulut manis pada minggu kedua dan seterusnya.
- Minum di luar makan
Di akhir makan siang, makan malam atau siang hari.
- Makan pelan-pelan
Kunyah tiga lagi
Kunyah setiap gigitan selama 15 detik.
- Makan suam-suam kuku
Untuk perut yang melakukan pekerjaan itu
Pencernaan dan oleh karena itu pembuangan air terjadi pada suhu tubuh, idealnya 37 ° C.
Berapa lama untuk membiasakan pola makan baru ini sebagai gaya hidup
Biasanya kami membutuhkan waktu tiga minggu untuk meletakkan fondasi untuk a perilaku baru.
Menurut Tao pemikiran para ahli suka Daniel reid kuncinya adalah membuat satu perubahan pada satu waktu dan menerapkannya sedikit demi sedikit.
Misalnya jika Anda minum soda setiap hari, mulailah dengan memilih hari minggu pertama tanpa soda; lalu dua hari pada minggu kedua dan seterusnya sampai soda hilang dari lemari es Anda.
Jika Anda kecanduan dan minum beberapa soda sehari, itu akan memakan waktu lebih lama. Minumlah satu soda lebih sedikit setiap hari.
Misalnya Senin berkurang satu soda, Selasa satu soda berkurang, dll. Jadi pada hari Minggu di akhir minggu pertama, konsumsi Anda akan berkurang tujuh soda.
Berapa lama untuk melihat manfaat dari diet Tao
Di sisi lain, biarkan 3 bulan untuk membiasakannya.
Durasi yang tepat tergantung pada motivasi dan kebiasaan kita sebelum memulai.
Kapan harus menghentikan diet Tao
Tidak pernah ! Janji para praktisi diet Tao adalah bahwa cara makan baru yang selaras dengan perut kita ini menjadi seperti kodrat kedua yang terasa enak.
Kenapa tidak berhenti
Karena kita tidak bisa hidup tanpanya!
Minum lagi saat makan akan mengganggumu, sensasi gelembung pada soda akan mengganggumu, rasa kue atau permen yang sangat manis akan membuatmu mual, dll.
Seolah sensasi Anda menyatu dengan perut Anda. Apa yang menghalangi fungsinya dengan benar kemudian akan menyebabkan kembung, ketidaknyamanan atau benar-benar jijik.
Jika kita makan seperti sebelumnya
Di sisi lain, jika Anda kembali makan seperti semula, tubuh Anda juga akan kembali seperti semula.
Tapi "Taois" bertaruh Anda tidak akan mau.
Sampai jumpa dalam 3 bulan!
