Menarik

Terkilir dan tegang apa yang harus dilakukan

Bagaimana cara meredakan nyeri keseleo? Keseleo atau keseleo? Terkilir paling sering duduk di pergelangan kaki atau di tingkat lutut, dan merupakan konsekuensi dari jatuh, dari gerakan tiba-tiba yang memaksa amplitudo normal dari sambungan: fleksi, ekstensi, atau putaran. Tulang menolak: oleh karena itu tidak ada patah, tapi perpanjangan atau a air mata satu atau lebih ligamen daribersama. Ligamen adalah pita jaringan elastis berserat yang menempelkan tulang satu sama lain dan membantu persendian tetap di tempatnya. Terkilir adalah lesi yang disebabkan oleh peregangan atau robekan tertentu otot.

keseleo apa yang harus dilakukan

Terkilir apa yang harus dilakukan

- Istirahat

Beristirahatlah. Ini akan memakan waktu hingga 48 jam sebelum a pergelangan kaki atau lutut sakit tidak kunjung sembuh.

- Perban

- Bungkus anggota tubuh yang cedera dengan perban elastis yang kuat. Pengetatan bisa membantu mengurangipembengkakan, tetapi kita harus berhati-hati untuk tidak memotong lalu lintas.

- Angkat kakinya

Pertahankan kaki di atas bantal atau selimut yang digulung, ditinggikan, dan jika mungkin di atas permukaan jantung, yang akan membantunya mengempis dan mencegah kedutan dan detak darah.

11 Obat Alami atau Nenek untuk Meredakan Nyeri

1 - tapal rosemary

Oleskan kompres yang direndam dalam ramuan rosemary.

resep

Masukkan ke dalam panci berisi satu liter anggur merah 50g daun rosemary.

Didihkan selama 5 menit.

Biarkan meresap selama 15 menit.

Gunakan dalam kompres hangat untuk menenangkan rasa sakit dari keseleo atau keseleo

2 - Tapal kentang

Oleskan pada anggota tubuh yang nyeri tapal kulit kentang yang dipegang sekencang mungkin dengan pita Velpeau.

Tidur sepanjang malam dengan perban.

3 - Kompres Tingtur ibu Arnica

Oleskan kompres yang dibasahi larutan induk arnica.

resep

Tuang ke dalam toples 1/2 liter alkohol 60 ° dan 100 gram bunga kering.

Biarkan membasahi selama 10 hari.

Aduk setiap hari. Pada hari ke 11, saring.

Simpan dalam botol kaca berwarna.

4 - Kompres infus Arnica

Atau oleskan, beberapa kali sehari, kompres yang direndam dalam infus arnica.

Tuang 100 ml air mendidih ke atas 2 g bunga kering, masukkan selama lima hingga sepuluh menit. Dinginkan. Saring.

5 - Kompres atau bungkus tanah liat

Rendam kain atau kompres dalam tanah liat yang diencerkan dengan sedikit air, untuk mendapatkan susu yang hampir seperti krim. Tiriskan kompres lalu oleskan ke area yang nyeri.

6 - Dingin

Berbaring di daerah bengkak kantong plastik berisi es batu atau sekantong beban kecil yang dibekukan, dibungkus dengan handuk selama 24 hingga 48 jam pertama.

Dingin akan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri selama dioleskan 6-8 kali sehari, maksimal 20 menit setiap kali.

7 - Panas

Saat area yang terkena benar-benar bebas dari pembengkakan, tetapi tidak sebelumnya, Anda bisa merendamnya anggota yang sakit dalam air hangat atau oleskan botol air panas (tidak panas) atau tapal panas selama seperempat jam, beberapa kali sehari.

Panas membantu mengendurkan otot

8 - Pijat lidah buaya

Pijat dengan lidah buaya, dalam bentuk gel.

Gel lidah buaya langsung mereda rasa sakit berkat manfaatnya yang menenangkan dan analgesik

9 - Pijat Arnica

Pijat lembut area yang terkena dengan gel arnic atau salepdi.

10 - Pijat dengan minyak chamomile

Pijat dengan minyak ini.

resep

Tuang satu liter minyak zaitun 100 g kepala kamomil ke dalam mangkuk salad.

Panaskan dengan lembut dalam bak air selama dua jam.

11 - Pijat salep bijak

Salep ini meredakan nyeri dari strain, keseleo dan luka ringans.

Pijat lembut dengan salep sage.

resep

Lelehkan dengan api kecil 250g lemak babi + 50g lilin putih.

Tambahkan 30g daun sage dan tansy.

Panggang selama 15 hingga 20 menit.

Saring.

Tuang ke dalam panci.

Jauhkan dari panas dan cahaya.

Keseleo

Terkilir ringan

Kami berbicara tentang a sedikit keseleo padahal itu hanya soal perpanjangan.

Gerakannya menyakitkan tapi mungkin.

Tidak ada memar tapi beberapa jam kemudian, muncul bengkak.

Keseleo sedang

Selama keseleorata-rata ada peregangan pada ligamen yang disertai dengan awal robekan.

Gerakan masih memungkinkan. Pembengkakan terjadi di sendi dalam beberapa jam, diikuti dengan memar 24 jam kemudian setelah trauma.

Peringatan

Itu keseleo dapat menjadi penyebab osteoartritis, penyakit yang ditandai dengan degradasi tulang rawan artikular.

Keseleo parah

Pada keseleo parah, ligamen robek.

Terkadang kita mendengar suara letupan atau air mata.

Rasa sakitnya sangat parah sehingga orang tersebut kehilangan mobilitas dan fungsi sendi.

Itu tidak bisa bersandar pada anggota tubuh yang terluka.

Area yang terkena langsung membengkak.

Memar muncul beberapa saat kemudian.

Regangan

Ketegangan terjadi ketika otot berkontraksi terlalu tiba-tiba.

Mungkin adaregangansaat mengangkat benda berat, menggunakan otot secara berlebihan, atau memelintir kaki di atas permukaan yang kasar.

Kami juga berbicara tentang peregangan atau ketegangan otot.

ItuKetegangan pada otot pergelangan kaki sering dijumpai.

Ketegangan menyebabkan nyeri dan bengkak.

Aktivitas olahraga sebaiknya dihentikan selama kurang lebih dua minggu.

Jika ketidaknyamanannya kecil dan jika Anda mengobati ketegangannya dengan saran yang diberikan di atas, Anda dapat menunggu 24 hingga 48 jam sebelum menemui dokter Anda, tetapi jika lpembengkakan berlanjut lebih dari 48 jam, temui dokter Anda.

Copyright id.caroleparrish.com 2021