Menarik

Kecantikan payudara: trik alami untuk memiliki payudara yang indah - ToutPratique

Bagaimana cara memiliki payudara yang indah ? Anda menemukan payudara terlalu kecil dan Anda akan menyukai mereka membuatmenambah berat badan secara alami tanpa operasi dan tanpa pil? Apa itu mungkin ? Banyak wanita sadar diri tentang mereka dada dan mimpipunya beberapa payudara yang bagus tinggi dan rupawan. ... tanpa menasihati Anda tentang pengobatan yang seharusnya ajaib, untuk membantu Anda, kami menawarkan sekitar dua puluhtips : latihan, krim, pijat yang benar-benar berfungsi untuk memiliki file payudara indah.

keindahan payudara, tips alami untuk memiliki payudara yang indah

15 tips dan solusi alami untuk memiliki payudara indah

Untuk memiliki dan menjaga payudara yang kencang, di atas segalanya, Anda harus membangun dada Anda.

Setiap hari dan jika memungkinkan setidaknya dua kali sehari latihan untuk mengencangkan dan mengangkat dada

1- Berdiri, lurus, lengan terentang

Punggung lurus, lengan lurus di depan Anda, siku setinggi bahu, dan tangan ke langit-langit.

Tutup dan buka lengan Anda, jangan pernah menurunkan siku, 10 kali.

Istirahat sejenak, lalu ulangi satu detik dan ketiga kali atau lebih.

Latihan ini akan berdampak lebih besar pada dada Anda, ketika setelah dilatih dengan benar, Anda menggunakan beban.

2- Berdiri dengan tangan terkatup

Dengan punggung lurus, siku terangkat, ditekuk setinggi dada, tangan rapat di depan Anda, seolah-olah Anda sedang berdoa, tetapi menyatukan kedua tangan, sekeras mungkin.

Ulangi latihan ini setidaknya sepuluh kali.

Beristirahat.

3- Pompa

"Push-up" juga merupakan latihan yang bagus payudara kencang.

10 dan 30 menit push-up setiap hari, selama 15 hari, akan memperkuat otot-otot yang menopang dada Anda.

Bagaimana melakukan push-up

Berbaring tengkurap, letakkan tangan Anda rata atau siku di lantai, pastikan setinggi bahu.

Angkat tubuh Anda lurus ke atas, jangan pernah melengkungkan badan, bersandar pada siku atau tangan Anda, lalu turunkan, tubuh Anda tetap lurus.

Dan saat mengambil dukungan pada lengan Anda, yang tidak bergerak, mulailah lagi untuk mengangkat lalu turunkan tubuh Anda, tanpa pernah menyentuh tanah.

Hanya siku yang menyentuh tanah.

4 - Gantung dari bar pull-up

Dengan berpegangan pada palang yang kuat secara teratur, punggung Anda akan menjadi lebih tegak dan payudara Anda, yang dirangsang dengan meregangkan dada, dua otot yang terletak di bawah dada, akan dapat naik.

5 - berenang

Di kolam renang, dengan berlatih gaya dada dan gaya kupu-kupu dalam waktu yang lama dan setidaknya dua kali seminggu Anda akan meregangkan dada paling banyak, Dengan memperkuat dan mengencangkan otot-otot Anda akan memperkuat pegangan payudara Anda.

6 - Bola Basket

Bola basket seperti bola tangan, tentunya dengan bra yang bagus, karena lengan terentang ke atas, dan karenanya melatih bagian dada, adalah dua olahraga yang disukai olahragawan wanita.

Perhatikan postur Anda

7 - Berdiri tegak

Berjalan dengan punggung melengkung dan terus menerus menjatuhkan diri ke kursi dapat menyebabkan dada melorot.

Berjalanlah dengan tulang belikat Anda sedikit lebih dekat satu sama lain dan leher Anda sedikit lebih panjang, seolah-olah Anda adalah anak panah yang mengarah ke langit.

Betapa peduli memiliki payudara yang indah

8 - Gosok

Mengelupas payudara secara teratur tidak hanya menghilangkan sel-sel mati dan memperbaiki tekstur kulit, tetapi juga mengaktifkan sirkulasi darah mikro dan memperbarui sel-sel kita.

Resep scrub tonik

Campurkan 1 sendok teh garam laut halus dengan 2 sendok makan minyak zaitun organik.

minyak daisy untuk kekencangan payudara

Benar-benar pijatan untuk memiliki payudara yang indah

Jika tidak ada krim ajaib yang mengangkat dan membuat payudara lebih besar, minyak bisa memberi efek kencang pada payudara: itu adalah minyak bunga aster.

Dengan memijat payudara Anda dengan minyak ini setiap hari, payudara Anda akan menjadi lebih kencang.

Kami menjual minyak daisy di Boutique Toutpratique

9 - Pijat minyak bunga aster

Minyak pijat bunga aster memberikan efek pembentukan dan pengencangan pada payudara yang tidak memiliki kekencangan.

Cara memijat dada Anda

Pijat pertama

Di malam hari jika memungkinkan, setelah mandi agar prinsip minyak meresap lebih baik, berdiri, oleskan sedikit minyak dan letakkan, tangan kanan di payudara kiri dan kiri di payudara kanan, mendistribusikan minyak secara merata dari pangkal payudara ke tulang selangka di pangkal leher, termasuk areola.

Kemudian tangan kiri memijat payudara kanan dan sebaliknya, dengan sangat lembut, dan dengan gerakan memutar, lakukan pijatan ringan, mulai dari pangkal payudara ke puting, lalu naik ke leher.

Kemudian pijat sisi lainnya.

Yang harus Anda lakukan hanyalah memakai kaus lama dan diamkan semalaman.

Pijat kedua

Bagi yang ingin dan punya waktu, kita bisa menyelesaikan pijatan pertama dengan yang lain.

Dengan tangan Anda rata, putar payudara di atas otot dada dengan gerakan memutar yang besar dan lambat.

Kemudian berikan tekanan yang lembut dan kuat selama 3 sampai 5 menit kemudian angkat payudara sehingga ditekan ke arah leher.

Akhiri dengan membentuk angka 8, tangan Anda rata di dada.

Lepaskan dengan lembut.

Dan krim ajaibnya?

Krim ajaib itu tidak ada, jika memang ada dia akan tahu.

Jadi untuk merawat payudara Anda, selama Anda ingin menggunakan pelembab atau lebih baik lagi, minyak daisy.

10 - Mandi air dingin

Menghujani payudara dengan air dingin setiap pagi dan sore hari dapat mengencangkan jaringan

Tetapi jika dada mengendur, hawa dingin tidak akan bisa mengencangkan atau memperlambat kendurnya.

Di sisi lain, mandi air panas dalam waktu lama harus dihindari.

bagaimana memiliki payudara yang indahMetode lain yang berhasil untuk mengencangkan dan mengangkat dada

11 - pilih bra yang bagus

Bra yang baik adalah bra dengan ukuran yang pas, tidak membiarkan payudara meluap, menahannya di tempat tanpa menekan atau mengangkatnya terlalu banyak, dan tidak memotong bahu atau tulang rusuk.

12 - ganti bra Anda

Jika Anda sedang berlari atau berolahraga ketahanan, kenakan bra yang menopang payudara Anda dengan baik.

Apa yang harus dihindari agar memiliki payudara yang indah

13 - Berjemur tanpa baju

Sinar matahari merusak kulit, membuatnya menua sebelum waktunya dan membuat payudara menjadi keriting.

14 - Diet penurunan berat badan yang berulang

Menurunkan berat badan dan kemudian menambah berat badan lagi untuk menurunkan berat badan lagi adalah bencana bagi payudara.

15 - Diet vegetarian

Protein baik untuk otot, dan juga untuk payudara.

Jika Anda vegetarian, paksakan lentil, kacang-kacangan, beban kecil, brokoli, kubis yang kaya protein.