Menarik

Bagaimana melawan dingin dan hangat

Bersikaplah dingin meskipun hanya satu atau dua hari, itu tidak menyenangkan. Begitu bagaimana melawandingin ? Bagaimanagaun dan diet apa yang harus diterapkan untuk kekuasaan tahan dingin, luar dan dalam. Menemukan memperbaikis dan tip untuk menghadapi dingin di luar seperti di rumah dan akhirnya bisa pemanasan.

apa yang harus dilakukan saat kamu kedinginan

Melawan dingin di rumah bahkan tanpa pemanas: 18 tips untuk pemanasan

1- Dempul bagian bawah pintu

Selimut tua atau handuk mandi yang digulung akan menghentikan udara dingin dan angin.

2 - Jangan biarkan udara dingin bersirkulasi.

Tutup pintu semua kamar yang tidak Anda gunakan, bahkan kamar mandi.

3- Tutup tirai

Tirai akan menghalangi udara dingin dari jendela, dan menjaga ruangan tetap hangat.

Buka tirai segera setelah matahari bersinar.

4 - Tempatkan tikar di lantai

Karpet akan mencegah hilangnya panas melalui lantai.

5 - di dapur

Biarkan oven panas dan buka

6 - Di kamar mandi

Jika Anda memiliki bak mandi, jangan tiriskan air panasnya.

Nikmati kehangatan yang keluar dari air.

7 - hangatkan leher dan kaki Anda

mengarahkan udara panas dari pengering rambut ke leher, punggung bawah, dan kaki Anda.

8 - jangan tinggalkan botol air panas Anda

Selipkan botol air panas atau botol air panas di tempat tidur Anda dua puluh menit sebelum tidur.

Tips

Buatlah botol air panas buatan sendiri

Jahit tas dari kain tebal, isi dengan sereal: gandum, jagung, beras.

Tutup tasnya.

Panaskan kantong dalam microwave selama beberapa menit.

Pakaian hangat

9 - Lapisi pakaian Anda

Di bagian atas, kenakan tank top ketat di bawah sweater turtleneck, lalu, untuk bahan penyekatnya, kenakan kemeja katun longgar, dan terakhir kenakan cardigan bulu panjang atau mohair dengan leher bulat.

Di bagian bawah, kenakan celana ketat di bawah celana dan sepasang kaus kaki selutut yang tebal di atasnya.

10 - Kenakan sandal

Tutupi kaus kaki tebal Anda dengan sandal.

11 - bungkus diri Anda dengan kotak-kotak atau selimut

Ayo bergerak!

12 - Pijat kaki dan dada

Pijat tungkai dan kaki untuk merangsang sistem peredaran darah, dengan:

- Balsem pemanas

Seperti balsem Cina atau balsem buatan sendiri.

Resep untuk balsem pemanas buatan sendiri

Sterilkan stoples kaca patri sepanjang 10m dalam air mendidih.

Panaskan bersama dalam double boiler, dalam mangkuk, campuran 1 sendok teh lilin lebah, 8 gram shea butter, dan 35 ml minyak sayur kemiri.

Campuran ini meleleh, angkat, aduk semuanya dengan baik, lalu tambahkan 15 tetes minyak esensial kapur barus. Tetap tenang.

13 -Gerakkan jari-jari kaki Anda

20 kali berturut-turut, arahkan jari-jari kaki Anda ke atas lalu ke bawah, lalu lingkari pergelangan kaki Anda sepuluh kali di setiap arah.

Ini akan mengaktifkan sirkulasi Anda dan menghangatkan kaki Anda.

14 - Bangun dari sofa

Bangun sesekali, duduk, bangun lagi, akan mengedarkan darah dan menghangatkan Anda.

11 - Duduklah di kursi goyang

Dengan duduk di kursi goyang, tubuh Anda tidak lagi diam, tubuh Anda menghasilkan energi sambil tetap duduk, berkat ini Anda mengaktifkan aliran darah dan menciptakan panas sampai ke kaki Anda.

Makan makanan yang seimbang dan ringan

Tidak perlu makan lemak, sebaliknya, pilih diet vitamin.

15 - makan vitamin

Lebih suka sayuran dan sayuran mentah seperti kubis yang kaya serat, vitamin, dan mineral, tanpa membuatnya terlalu matang.

Jangan menghindar dari protein hewani, tapi terutama protein nabati seperti kedelai atau pati seperti lentil. Ambil sup, saus apel, dan pir

Dan terutama konsumsilah jeruk, grapefruits, clementine yang penuh vitamin C.

Minum jus buah dan sayuran segar atau smoothie.

16 - Makan bawang atau bawang putih

Bawang bombay dan bawang putih sangat bagus untuk membekukan.

Bumbui hidangan Anda dengan bawang cincang atau bawang putih segar di hidangan biasa.

Minumlah jus lemon segar atau teh jahe.

Jahe menaikkan suhu tubuh, begitu pula paprika.

Tapi tentu saja efeknya hanya bersifat sementara.

17 - Makan buah-buahan kering

Makan almond, hazelnut, walnut, kacang tanah, tetapi juga kismis, kurma, buah ara, aprikot, pisang, plum kering dan kismis.

18 - pikirkan lebah

Lupakan gula, gantilah dengan madu organik.

Minum royal jelly dan serbuk sari setiap hari sebagai obatnya.

Peringatan

Apa yang tidak hangat

-Alkohol

Alkohol efektif menaikkan suhu tubuh dengan cepat, tetapi efeknya hanya sebentar, sangat cepat akan menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan dingin.

-Kopi, coklat atau teh

Segelas air dingin (atau minuman dingin lainnya) akan semakin menghangatkan Anda karena menyebabkan pembuluh darah menyempit.

Trik anti dingin untuk melawan dingin

Cara berpakaian keluar saat cuaca dingin

Bahkan pada nol negatif, tidak ada gunanya melapisi pakaian di atas satu sama lain agar tetap hangat!

Gunakan metode 3 lapis yang digunakan oleh pejalan kaki.

Metode 3 lapis

Lapisan pertama

Karena lapisan pertama inilah yang bersentuhan dengan kulit, lapisan pertama lebih penting.

Untuk menghindari rasa dingin, jangan memilih kaos dalam yang berbahan katun.

Kapas menyerap kelembapan dan mengering secara perlahan, sehingga kelembapan akan tetap bersentuhan dengan kulit Anda dan mendinginkan Anda.

Selain itu, jangan memilih wol, yang hangat tetapi tidak terlalu lembab karena keringat.

Untuk lapisan pertama ini, pilih pakaian dalam berserat sintetis, yang akan mengirimkan kelembapan ke luar

Lapisan kedua

Ini adalah lapisan tengah.

Lapisan inilah yang harus tetap hangat, dan bertujuan untuk mempertahankan panas tubuh.

Pilih sweater atau kardigan bulu, bahan yang sempurna untuk memerangkap udara, isolasi yang sangat baik.

Jika Anda benar-benar kedinginan, gantilah bulu domba dengan jaket puffer yang tipis dan ringan.

Lapisan ketiga dan terakhir

Lapisan ini sementara bisamengevakuasi kelembaban interior harus kedap air untuk melindungi Anda dari angin dingin, embun beku, salju, atau hujan.

Bisa berupa parka, atau anorak, keduanya longgar, bernapas, dan tentu saja tahan air, jika mungkin berwarna putih.

Putih memberi panas pada tubuh.

Apakah kamu sedikit lebih hangat?

Dengan tubuh yang hangat, jangan lupakan tangan atau kaki Anda, apalagi kepala Anda!

Kenakan kaus kaki hangat, sepatu tahan air dan nyaman, topi menutupi telinga Anda, chapka misalnya, dan sarung tangan tipis (sutra ideal) di bawah sarung tangan.

Tangan dingin?

Bantu aliran darah dengan menggoyangkan jari di sarung tangan, menggosok kedua tangan, dan bertepuk tangan.

P.kaki dingin ?

Kenakan kaus kaki yang tidak terlalu tebal tetapi sepatu dengan sol yang tebal, sehingga sangat bersekat.

Sepatu yang paling melindungi kaki dari hawa dingin adalah:

- Sepatu gore tex

- Sepatu dengan sol tebal, dari bahan krep

- Sepatu yang nyaman tapi yang terpenting cukup lebar untuk bisa memakai 2 pasang kaus kaki, tanpa kaki yang terlalu kencang.

- Sepatu bot berjajar

- Panaskan sepatumu

Sebelum memakai sepatu, isilah dengan kertas tisu, yang sebelumnya sudah dipanaskan di radiator.

Jangan pernah meletakkan sepatu Anda di atas radiator, Anda berisiko merusak kulitnya.

Di luar bagaimana berjalan dalam kedinginan

Ayunkan tanganmu! Lengan saat beraksi akan merangsang sirkulasi darah di tangan, menghasilkan panas tubuh

- Ambil langkah besar

Jalan yang baik mengaktifkan sirkulasi darah dan otot.

-Tap kakimu

Dengan menginjak kaki Anda akan menjaga aliran darah Anda dan karena itu Anda akan menciptakan panas.

Leher dingin

Syal melilit leher, dan Anda tidak akan kedinginan lagi!

Copyright id.caroleparrish.com 2022