Bersikaplah dingin meskipun hanya satu atau dua hari, itu tidak menyenangkan. Begitu bagaimana melawandingin ? Bagaimanagaun dan diet apa yang harus diterapkan untuk kekuasaan tahan dingin, luar dan dalam. Menemukan memperbaikis dan tip untuk menghadapi dingin di luar seperti di rumah dan akhirnya bisa pemanasan.
Melawan dingin di rumah bahkan tanpa pemanas: 18 tips untuk pemanasan
1- Dempul bagian bawah pintu
Selimut tua atau handuk mandi yang digulung akan menghentikan udara dingin dan angin.
2 - Jangan biarkan udara dingin bersirkulasi.
Tutup pintu semua kamar yang tidak Anda gunakan, bahkan kamar mandi.
3- Tutup tirai
Tirai akan menghalangi udara dingin dari jendela, dan menjaga ruangan tetap hangat.
Buka tirai segera setelah matahari bersinar.
4 - Tempatkan tikar di lantai
Karpet akan mencegah hilangnya panas melalui lantai.
5 - di dapur
Biarkan oven panas dan buka
6 - Di kamar mandi
Jika Anda memiliki bak mandi, jangan tiriskan air panasnya.
Nikmati kehangatan yang keluar dari air.
7 - hangatkan leher dan kaki Anda
mengarahkan udara panas dari pengering rambut ke leher, punggung bawah, dan kaki Anda.
8 - jangan tinggalkan botol air panas Anda
Selipkan botol air panas atau botol air panas di tempat tidur Anda dua puluh menit sebelum tidur.
Tips
Buatlah botol air panas buatan sendiri Jahit tas dari kain tebal, isi dengan sereal: gandum, jagung, beras. Tutup tasnya. Panaskan kantong dalam microwave selama beberapa menit. Di bagian atas, kenakan tank top ketat di bawah sweater turtleneck, lalu, untuk bahan penyekatnya, kenakan kemeja katun longgar, dan terakhir kenakan cardigan bulu panjang atau mohair dengan leher bulat. Di bagian bawah, kenakan celana ketat di bawah celana dan sepasang kaus kaki selutut yang tebal di atasnya. Tutupi kaus kaki tebal Anda dengan sandal. Pijat tungkai dan kaki untuk merangsang sistem peredaran darah, dengan: - Balsem pemanas Seperti balsem Cina atau balsem buatan sendiri. Resep untuk balsem pemanas buatan sendiri Sterilkan stoples kaca patri sepanjang 10m dalam air mendidih. Panaskan bersama dalam double boiler, dalam mangkuk, campuran 1 sendok teh lilin lebah, 8 gram shea butter, dan 35 ml minyak sayur kemiri. Campuran ini meleleh, angkat, aduk semuanya dengan baik, lalu tambahkan 15 tetes minyak esensial kapur barus. Tetap tenang. 20 kali berturut-turut, arahkan jari-jari kaki Anda ke atas lalu ke bawah, lalu lingkari pergelangan kaki Anda sepuluh kali di setiap arah. Ini akan mengaktifkan sirkulasi Anda dan menghangatkan kaki Anda. Bangun sesekali, duduk, bangun lagi, akan mengedarkan darah dan menghangatkan Anda. Dengan duduk di kursi goyang, tubuh Anda tidak lagi diam, tubuh Anda menghasilkan energi sambil tetap duduk, berkat ini Anda mengaktifkan aliran darah dan menciptakan panas sampai ke kaki Anda. Tidak perlu makan lemak, sebaliknya, pilih diet vitamin. Lebih suka sayuran dan sayuran mentah seperti kubis yang kaya serat, vitamin, dan mineral, tanpa membuatnya terlalu matang. Jangan menghindar dari protein hewani, tapi terutama protein nabati seperti kedelai atau pati seperti lentil. Ambil sup, saus apel, dan pir Dan terutama konsumsilah jeruk, grapefruits, clementine yang penuh vitamin C. Minum jus buah dan sayuran segar atau smoothie. Bawang bombay dan bawang putih sangat bagus untuk membekukan. Bumbui hidangan Anda dengan bawang cincang atau bawang putih segar di hidangan biasa. Minumlah jus lemon segar atau teh jahe. Jahe menaikkan suhu tubuh, begitu pula paprika. Tapi tentu saja efeknya hanya bersifat sementara. Makan almond, hazelnut, walnut, kacang tanah, tetapi juga kismis, kurma, buah ara, aprikot, pisang, plum kering dan kismis. Lupakan gula, gantilah dengan madu organik. Minum royal jelly dan serbuk sari setiap hari sebagai obatnya. Apa yang tidak hangat -Alkohol Alkohol efektif menaikkan suhu tubuh dengan cepat, tetapi efeknya hanya sebentar, sangat cepat akan menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan dingin. -Kopi, coklat atau teh Segelas air dingin (atau minuman dingin lainnya) akan semakin menghangatkan Anda karena menyebabkan pembuluh darah menyempit. Bahkan pada nol negatif, tidak ada gunanya melapisi pakaian di atas satu sama lain agar tetap hangat! Gunakan metode 3 lapis yang digunakan oleh pejalan kaki. Lapisan pertama Karena lapisan pertama inilah yang bersentuhan dengan kulit, lapisan pertama lebih penting. Untuk menghindari rasa dingin, jangan memilih kaos dalam yang berbahan katun. Kapas menyerap kelembapan dan mengering secara perlahan, sehingga kelembapan akan tetap bersentuhan dengan kulit Anda dan mendinginkan Anda. Selain itu, jangan memilih wol, yang hangat tetapi tidak terlalu lembab karena keringat. Untuk lapisan pertama ini, pilih pakaian dalam berserat sintetis, yang akan mengirimkan kelembapan ke luar Lapisan kedua Ini adalah lapisan tengah. Lapisan inilah yang harus tetap hangat, dan bertujuan untuk mempertahankan panas tubuh. Pilih sweater atau kardigan bulu, bahan yang sempurna untuk memerangkap udara, isolasi yang sangat baik. Jika Anda benar-benar kedinginan, gantilah bulu domba dengan jaket puffer yang tipis dan ringan. Lapisan ketiga dan terakhir Lapisan ini sementara bisamengevakuasi kelembaban interior harus kedap air untuk melindungi Anda dari angin dingin, embun beku, salju, atau hujan. Bisa berupa parka, atau anorak, keduanya longgar, bernapas, dan tentu saja tahan air, jika mungkin berwarna putih. Putih memberi panas pada tubuh. Dengan tubuh yang hangat, jangan lupakan tangan atau kaki Anda, apalagi kepala Anda! Kenakan kaus kaki hangat, sepatu tahan air dan nyaman, topi menutupi telinga Anda, chapka misalnya, dan sarung tangan tipis (sutra ideal) di bawah sarung tangan. Bantu aliran darah dengan menggoyangkan jari di sarung tangan, menggosok kedua tangan, dan bertepuk tangan. Kenakan kaus kaki yang tidak terlalu tebal tetapi sepatu dengan sol yang tebal, sehingga sangat bersekat. Sepatu yang paling melindungi kaki dari hawa dingin adalah: - Sepatu gore tex - Sepatu dengan sol tebal, dari bahan krep - Sepatu yang nyaman tapi yang terpenting cukup lebar untuk bisa memakai 2 pasang kaus kaki, tanpa kaki yang terlalu kencang. - Sepatu bot berjajar Sebelum memakai sepatu, isilah dengan kertas tisu, yang sebelumnya sudah dipanaskan di radiator. Jangan pernah meletakkan sepatu Anda di atas radiator, Anda berisiko merusak kulitnya. Ayunkan tanganmu! Lengan saat beraksi akan merangsang sirkulasi darah di tangan, menghasilkan panas tubuh Jalan yang baik mengaktifkan sirkulasi darah dan otot. Dengan menginjak kaki Anda akan menjaga aliran darah Anda dan karena itu Anda akan menciptakan panas. Syal melilit leher, dan Anda tidak akan kedinginan lagi!Pakaian hangat
9 - Lapisi pakaian Anda
10 - Kenakan sandal
11 - bungkus diri Anda dengan kotak-kotak atau selimut
Ayo bergerak!
12 - Pijat kaki dan dada
13 -Gerakkan jari-jari kaki Anda
14 - Bangun dari sofa
11 - Duduklah di kursi goyang
Makan makanan yang seimbang dan ringan
15 - makan vitamin
16 - Makan bawang atau bawang putih
17 - Makan buah-buahan kering
18 - pikirkan lebah
Peringatan
Cara berpakaian keluar saat cuaca dingin
Metode 3 lapis
Apakah kamu sedikit lebih hangat?
Tangan dingin?
P.kaki dingin ?
- Panaskan sepatumu
Di luar bagaimana berjalan dalam kedinginan
- Ambil langkah besar
-Tap kakimu
Leher dingin
