Menarik

Keram kaki

Kram, kontraktur, nyeri, kita tidak pernah tahu apa yang kita miliki dan bagaimana caranya tenang itu Nyeri otot dalam kaki. Dari panas atau dingin ? Saran dan 15 pengobatan alami untuk meredakan ini nyeri dalam kaki.

cara menyembuhkan kram secara alami

15 pengobatan alami atau nenek untuk menenangkan kram kaki

1 - Kompres cuka

Oleskan ke area yang terkena kram kompres yang direndam dalam cuka

2 - Maserasi bunga kamomil

- Pijat itu otot yang berkontraksi dengan sedikit minyak zaitun yang di dalamnya bunga chamomile telah dimaserasi dalam double boiler.

Tips nenek melawan kram malam hari

3 - Cuka sari apel / madu

Sebelum tidur, minumlah secangkir air panas dengan satu sendok makan madu dan satu sendok makan cuka sari apel.

4 - Sabun Marseille

Tempatkan sabun Marseille (dalam kaus kaki) di bagian bawah tempat tidur

5 - Magnet

Tempatkan magnet berukuran sedang di ujung ranjang

Sakit

Itu kekakuan terjadi ketika, selama upaya, kami meminta a berotot siapa yang tidak terbiasa bekerja.

Otot menjadi keras dan menyakitkan.

Itu kekakuan tidak segera muncul, tetapi dalam dua puluh empat jam upaya menghilang beberapa hari kemudian.

Menenangkan sakit badan yang pegal

6 - Mandi air panas / pijat

Mandi air panas yang baik atau pijatan dapat mengurangi nyeri otot.

7 - Aspirin

Mengonsumsi aspirin dengan cepat mengurangi rasa sakit, terutama dalam kasus nyeri demam yang sering menjadi pertanda timbulnya penyakit menular seperti flu.

8 - Pijat minyak esensial

Pijat dia kaki pegal dengan campuran minyak almond manis dan 2 tetes minyak esensial rosemary, marjoram dan lada hitam.

9 - Gesekan minyak esensial

Gosok wilayah sensitif dari kaki dengan minyak esensial geranium.

Atau bahkan dengan minyak mint.

10 - Mandi minyak esensial

Encerkan dalam semangkuk air hangat, 2 hingga 3 sendok makan susu bubuk non-skim, tambahkan 3 hingga 10 tetes minyak esensial marjoram atau chamomile.

Tuang isi mangkuk ini ke dalam bak mandi yang berisi air dengan suhu 37 °.

Mendayung di bak mandi selama sekitar sepuluh menit, berhati-hatilah untuk menghirup aromanya secara menyeluruh.

Lalu mandi air hangat.

11 - Mandi daun Linden

Masukkan segenggam besar daun jeruk ke dalam air mendidih, biarkan meresap selama seperempat jam, saring dan tuangkan infus ke dalam air di bak mandi.

12 - Mandi kamomil

Masukkan 50 g kamomil "Romawi" ke dalam panci berisi satu liter air dingin.

Didihkan selama seperempat jam.

Saring. Tuang ke dalam air mandi hangat.

Kram

Asal mula kram yang tidak terkait dengan latihan fisik yang intens dapat berasal dari banyak hal, tetapi paling sering disebabkan oleh akumulasi asam laktat di otot paling sering karena hidrasi yang buruk tetapi juga dengan kekurangan kalsium dan magnesium, kram ayo tiba-tiba, hentikan napasmu.

Kram adalahKontraksi otot yang tidak disengaja, kasar, dan menyakitkan, khususnya pada jambe: betis, kaki atau paha.

Kram di malam hari

Kram malam hari biasanya muncul di tengah malam di tempat tidur dan sebagian besar memengaruhi kaki dan betis.

Kram nokturnal cukup sering terjadi pada wanita hamil selama trimester kedua kehamilan.

Pada prinsipnya, itu cukup untuk berdiri dan berjalan di atas berjinjit, di tempat yang dingin untuk segera mengatasi masalah ini ... dan tentu saja minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari

Beberapa kali, kram dapat dikaitkan dengan penyalahgunaan alkohol, penyalahgunaan obat, atau fungsi tiroid yang buruk dan bahkan masalah kardiovaskular atau neurologis.

Jadi jika Anda menderita kram tidak biasa, intens dan berulang, konsultasikan dengan dokter Anda.

Kontraktur

Otot yang mengalami trauma, paling sering di paha, betis, bokong, dan punggung, dalam ketegangan, membengkak, memendek tetapi tidak terlalu menyakitkan. Nyeri terbangun saat berkontraksi dan saat palpasi.

Anda bisa merasakannya tegang di bawah kulit.

Kontraktur terjadi setelah upaya intensif atau setelah nyeri.

Jika upaya tersebut berkepanjangan, mungkin ada risiko perpanjangan atau ketegangan.

Oleh karena itu istirahat dianjurkan.

13 - Dingin

Tempelkan kompres es atau sekantong kacang polong beku ke area kaki yang nyeri.

14 - Pijat gel

Tetapi pijat, 2 hingga 3 kali sehari, dengan gel analgesik, tidak diragukan lagi merupakan perawatan terbaik.

Melawan kontraktur

15 - Pijat minyak esensial

Pijat kaki Anda dengan minyak pijat yang mengandung 6 tetes peppermint.

Peppermint adalah anti-inflamasi yang kuat dan pelemas otot yang hebat.

16 - Cuka sari apel

Oleskan kompres yang diresapi dengan cuka sari apel ke area kaki yang sakit.

Copyright id.caroleparrish.com 2022